Deficitul de fier Anemia și menstruația

Anemia cu deficit de fier este o problemă comună în rândul femeilor de vârstă reproductivă și afectează aproximativ 3 milioane de femei în Statele Unite singure. Cu toate acestea, este sub-diagnosticat de către profesioniștii din domeniul sănătății și multe cazuri merg netratate. Dacă aveți sângerări severe în timpul ciclului menstrual, aveți un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune. Deși suplimentarea poate fi necesară în anumite circumstanțe, consultați-vă medicul înainte de a lua un supliment de fier.

Aproape o femeie cu mâna pe stomac. (Imagine: LarsZahnerFotografie / iStock / Getty Images)

cauze

Anemia este o afecțiune cauzată de scăderea nivelului de fier în sânge. Fierul este esențial pentru funcția de proteină hemoglobină, principala componentă proteică a celulelor roșii din sânge, care furnizează oxigen la toate țesuturile corpului. Când nivelurile de fier sunt insuficiente, celulele din tot corpul devin lipsite de oxigen. Anemia poate fi cauzată de multe afecțiuni, inclusiv pierderi grele de sânge în timpul menstruației.

Factori de risc

Dacă aveți sângerări menstruale grele, riscul de apariție a anemiei este crescut. Multe femei nu sunt sigure cum să definească perioade grele. Simptomele includ sângerarea care umple un tampon sau un tampon în fiecare oră timp de mai multe ore, sângerări care durează mai mult de 7 zile și perioade care sunt însoțite de crampe severe sau trecerea cheagurilor. Discutați aceste simptome cu medicul dumneavoastră. Uneori ele indică fibroame uterine, care sunt creșteri non-canceroase în uter care cauzează sângerări și dureri pelviene.

Simptome

Un motiv de deficit de fier este sub-diagnosticat este că multe dintre simptome pot fi atribuite altor condiții. Femeile cu anemie cu deficit de fier experimentează oboseală generală, slăbiciune, dificultăți de concentrare, dificultăți de respirație, dureri de cap și amețeală. Alte semne pot include palpitații cardiace, pofta de gheață și senzația de frig.

Diagnostic și tratament

Furnizorul dvs. de servicii de sănătate va comanda un test de sânge pentru a determina cantitatea de globule roșii și hemoglobină din sângele dumneavoastră. Este posibil să primiți o rețetă pentru fier suplimentar sau medicul dumneavoastră poate recomanda modificări dietetice. Alimente bogate în fier includ carne, păsări de curte, fructe de mare și crustacee, fasole, legume, nuci și semințe, melasă întunecată și legume cu frunze verzi. Unele cereale, cereale și pâine sunt fortificate cu fier. Încercați să consumați alimente bogate în fier, alături de o sursă de vitamina C, cum ar fi citrice sau suc, deoarece aceasta îmbunătățește absorbția. Produsele lactate, ceaiul și cafeaua vor scădea absorbția fierului.

recomandări

Institutul de Medicină recomandă ca femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani să primească cel puțin 18 de miligrame de fier pe zi, presupunând că 75% din fier este din surse de heme, cum ar fi carnea. Femeile care mănâncă o dietă vegetariană sau vegană au nevoie de o cantitate dublă de fier, deoarece fierul ne-heme nu este ușor absorbit. Alimentele care conțin vitamina C, inclusiv citrice, broccoli și ardei grași vor facilita absorbția de fier non-heme, în conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.