Cum de a măsura o dimensiune de servire a pastelor înainte de gătit
Măsurarea pastelor înainte de gătit vă ajută la prevenirea supraalimentării și contribuie la controlul porțiunii. Controlul porțiilor și mâncarea cantităților corespunzătoare dintr-un aliment pot avea un efect mare asupra greutății dumneavoastră. În timp ce multe cutii de paste etichetează o dimensiune de servire ca 2 oz. de paste uscate sau o ceașcă de paste fierte, Departamentul Agriculturii recomandă pregătirea 1 oz. de paste neprelucrate sau paste gătite într-o jumătate de cupă pentru a satisface cerințele de dimensiune pentru boabe.
Scară
Pasul 1
Utilizați o scală digitală sau de primăvară pentru a măsura pastele dumneavoastră. Adăugați paste uscate la scară în mod incremental.
Pasul 2
Opriți adăugarea de paste în momentul în care scara citește 1 oz. sau 30 g dacă doriți să aderați la recomandarea USDA privind dimensiunea de difuzare.
Pasul 3
Adăugați paste uscate până când scara măsoară 2 oz. sau 60 g dacă alegeți să urmați sugestia privind dimensiunea de servire a cutiei.
Cani de masurare
Pasul 1
Utilizați o ceașcă de 1/8 pentru a distribui o cantitate de 1 oz. marimea de servire a pastelor.
Pasul 2
Utilizați 1/4 cană pentru a distribui o cantitate de 2 oz. marimea de servire a pastelor.
Pasul 3
Gatiti pentru mai mult de unu si inmultiti marimile de servire cu 1/8 sau 1/4 cani.
mâinile
Pasul 1
Măsurați pastele cu lanț lung cu mâinile. Formați un diametru de 1-1 / 2 inci cu pastele cu lanț lung. Aceasta este egală cu 8 oz. de paste uscate.
Pasul 2
Împărțiți pastele în opt secțiuni egale pentru a adera la recomandarea de dimensiune a servirii USDA. Utilizați o singură secțiune pentru fiecare dimensiune de servire. Păstrați paste suplimentare pentru utilizare ulterioară.
Pasul 3
Împărțiți pastele în patru secțiuni egale dacă doriți să aderați la cele 2 oz. recomandări privind dimensiunea recomandărilor. Utilizați o singură secțiune pentru fiecare dimensiune de servire. Păstrați paste suplimentare pentru utilizare ulterioară.
Lucruri de care ai nevoie
Scară digitală sau scale de primăvară
Ceașcă de măsurare
Bacsis
Timpul de preparare a pastelor variază între tipuri. Verificați instrucțiunile de gătit pentru a vă asigura că vă preparați în mod corespunzător pastele.
Se cântăresc, se păstrează și se păstrează dimensiunile individuale de servire a pastelor, pentru a economisi timp și energie în viitor.
