Cum se încălzește Quinoa în cuptorul cu microunde
Quinoa este ambalat cu proteine sănătoase, vitamine și minerale și un lot durează aproximativ 15-20 de minute pentru gătit. Pentru mese convenabile și rapide, preparați un lot suplimentar, păstrați-l în frigider timp de până la patru zile și reîncălziți-l în cuptorul cu microunde, după cum este necesar. Serviți acest super-hrana versatilă pentru micul dejun, prânz sau cină. Se amestecă quinoa reîncălzit cu nectar de agave, fructe cu coajă lemnoasă și fructe de pădure ca o alternativă la fulgi de ovăz, sau cu ardei cubi și ceapă ca o felie.
O fasole neagră încălzită și un castron quinoa. (Imagine: MSPhotographic / iStock / Getty Images)Pasul 1
Scoateți cantitatea dorită de quinoa într-un vas cu microunde.
Pasul 2
Se amestecă apa în quinoa pentru a ajuta la rehidratarea în timp ce gătește. Adăugați 1 până la 3 linguri de apă pentru fiecare 1 ceașcă de quinoa. În cazul în care quinoa pare încă relativ umed, adăugați doar 1 lingură.
Pasul 3
Puneți vasul cu microunde în centrul cuptorului cu microunde. Acoperiți vasul cu un prosop de hârtie pentru a prinde o parte din abur, permițând totodată evacuarea excesului de abur.
Pasul 4
Încălziți chinoa în cuptorul cu microunde timp de aproximativ un minut la setarea înaltă. Îndepărtați delicat quinoa cu o furculiță, pentru ao agita fără a sparge boabele. Întoarceți-l la cuptorul cu microunde timp de încă una până la două minute sau până când se încălzește.
Pasul 5
Permiteți quinoa să se odihnească timp de aproximativ un minut, apoi se amestecă pentru a distribui încălzirea uniformă înainte de servire.
Lucruri de care ai nevoie
Cuptor cu microunde în condiții de siguranță
Linguriţă
Apă
Prosop de hârtie
Furculiţă
Bacsis
Dacă bolul cu microunde are un capac, plasați-l puțin peste castron în loc să utilizați un prosop de hârtie.
