Câte zile puteți supraviețui fără hrană?
Deși mănâncă de mai multe ori în fiecare zi este ideal pentru a rămâne sănătoasă și a maximiza nivelul de energie, corpul uman este rezistent. Oamenii pot supraviețui pentru perioade lungi de timp fără alimente. Cu toate acestea, zilele fără să mănânce pot provoca deficiențe nutritive și efecte secundare neplăcute - chiar periculoase.
Malnutriția poate împiedica permanent creșterea copilului. (Imagine: SylvieBouchard / iStock / Getty Images)Perioada de supraviețuire
Numărul de zile în care puteți supraviețui fără hrană variază în funcție de mărimea, nivelul de activitate și cantitatea de grăsime corporală stocată pe care o aveți. O revizuire din 2009 publicată în "Archiv Fur Kriminologie" arată că studiile care implică foamete la om sunt neetice. Cu toate acestea, autorii acestei revizuiri au examinat cazurile în care indivizii au fost prinși sau îngropați în viață după accidente și au ajuns la concluzia că persoanele care pot bea apă dar sunt lipsite de hrană pot supraviețui timp de până la două luni.
Considerații privind hidratarea
Oamenii care sunt privați atât de hrană, cât și de apă au speranța de viață mult mai scurtă decât indivizii privați de hrană. O revizuire din 2009 în "Archiv Fur Kriminologie" a arătat că oamenii pot supraviețui fără hrană și apă timp de doar opt până la 21 de zile. Timpul de supraviețuire fără alimente sau apă este foarte individualizat și se bazează pe mărimea, starea de hidratare și nivelul de activitate.
preocupările
Doar pentru că corpul dumneavoastră poate supraviețui zile întregi fără hrană nu înseamnă că trebuie să vă înfometați, chiar dacă încercați să slăbiți. Înfometația nu numai că descompune grăsimea corporală stocată pentru combustibil, ci și țesutul muscular slab. Foametea provoacă adesea malnutriție, care poate duce la dizabilități fizice, dizabilități mintale, boli, oboseală, amețeli, leșin, lipsa menstruației la femei și pierderea rapidă a părului, potrivit MedlinePlus.
Pierdere în greutate sigură
Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., alegeți mai bine alimentele decât să evitați în întregime produsele alimentare. Reduceți aportul curent cu 500 până la 1.000 de calorii zilnic și urmăriți să atingeți un obiectiv de reducere a greutății săptămânal de la 1 la 2 lire sterline. Pentru a crește saturația fără calorii suplimentare, alegeți alimente bogate în fibre, proteine sau ambele. Exemplele includ păsări de curte slabe, fructe de mare, fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, produse din soia, leguminoase, nuci și semințe.
