Cât de multe calorii într-un metrou subțire tăiat Sub cu brânză?

Numeroasele opțiuni ale metroului pentru sandwich-uri prietenoase dietei, completate cu legume proaspete. Dar, atunci când vă construiți masa de low-cal, calculați cât de multe calorii și cât de mult grăsimi se adaugă brânza și pansamentul la subcutanatul tău subțire.

Adăugarea unei mici brânzeturi poate adăuga calorii, grăsimi și sodiu în substratul dumneavoastră. (Imagine: badmanproduction / iStock / Getty Images)

Calorii Conținut

O combinație subțire cu tăiere la rece de 6 metri pe paie de grâu conține 410 de calorii. Adăugarea a două triunghiuri de brânză americană prelucrată aduce numărul de calorii cu 40 de calorii. Două semicercuri de provolone vă aduc totalul la 460 de calorii. Maioneza regulată adaugă 110 de calorii pe lingură, comparativ cu 55 de calorii pentru maioneză ușoară și 5 calorii pentru muștar galben sau brun.

Alte valori nutriționale

Există 6 g de grăsimi saturate, 0,5 g de grăsimi trans și 16 de grame grame totale într-un combo de tăiere subțire, înainte de a adăuga brânză sau mayo. De regulă, mayo adaugă încă 12 grame de grăsime, iar brânza aduce numărul de grăsimi în sus cu încă 3 până la 4 g. Sandwich-ul simplu conține, de asemenea, aproximativ 60 mg colesterol, 48 g carbohidrați și 5 g fibre dietetice.

consideraţii

Conținutul de sodiu într-un substrat subțire subțire de 6 inchi este de aproximativ 1450 mg. MayoClinic.com recomandă menținerea aportului zilnic de sodiu între 1500 și 2300 mg. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau alte afecțiuni medicale, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un aport mai scăzut de sodiu.