Cât de multe calorii într-un bagel cu unt de arahide?

Bagele vin în diferite dimensiuni și, în funcție de mărime, un păstăi poate ajunge la o parte semnificativă din consumul zilnic de calorii. Dacă adăugați o porție de unt de arahide la un geam, conținutul de calorii crește dramatic.

Asamblarea baghetelor (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Faptele

Bagel cu unt de arahide (Imagine: john shepherd / iStock / Getty Images)

Există 190 de calorii într-o baghetă de 2 ½ oună. Un păstăru de 2 ½ uncii cu 2 linguri de unt de arahide cremos conține 380 calorii. Un pahar de 4 uncii cu 2 linguri de unt de arahide cremos conține 479 de calorii și un păstăi mare cu 2 linguri de unt de arahide cremos conține 550 de calorii. Două linguri de unt de arahide cremoase conțin 140 de calorii grase.

Tipuri

Soiul Bagel (Imagine: HHLtDave5 / iStock / Getty Images)

O mărime medie de 100 la sută de păstăi de grâu integral conține 277 calorii. Un sac de mărime medie care nu este 100% grâu integral conține 300 de calorii. Există 288 de calorii într-o găină de stafide de dimensiune medie.

Prevenirea / Soluție

Mini bagel de grâu întreg (Imagine: crspix / iStock / Getty Images)

Pentru a scădea aportul dvs. caloric, mâncați doar jumătate de geam și utilizați mai puțin unt de arahide. Deoarece jumătate dintr-un baghetă de grâu integral de 4 uncii conține 138 de calorii, mănâncă doar jumătate și pune o lingură de unt de arahide pe ea pentru un total de 233 de calorii. Pentru mai putine calorii, imprastiati ½ din o lingura de unt de arahide pe bagel.