Cât de multe calorii în 1/2 ceasca de fasole Pinto?
Fasolele Pinto, utilizate în mod obișnuit fie în salate, supe și tocană, fie preparate ca fasole refăcută în multe feluri mexicane, sunt o sursă excelentă de proteine care sunt bogate în fibre, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Fasolele sunt înmuiate pentru câteva ore și apoi fierte, cu lichidele drenate și aruncate înainte de servire.
Pinto fasole sunt de obicei servite ca fasole refried în mâncăruri mexicane. (Imagine: travellinglight / iStock / Getty Images)Calorii în fasole Pinto
O jumatate de cana de fasole pinto contine 122 de calorii. (Imagine: milla1974 / iStock / Getty Images)Potrivit USDA, o jumătate de cană de fasole proaspătă de pinto care a fost fiartă fără sare are 122 de calorii. Pentru această jumătate de ceașcă obțineți de asemenea 7,7 grame de proteine, 7,7 grame de fibre, 1,79 grame de fier, 39 de grame de calciu și 373 grame de potasiu.
Boabe de fasole prăjite
Fasolele fierte sunt fierte, piure și apoi fierte într-o tigaie mare cu untură sau scurtare. (Imagine: MSPhotographic / iStock / Getty Images)În cazul în care boabele trebuie refăcute, de obicei, acestea sunt fierte, prajite și apoi fierte într-o tigaie mare cu untură sau scurgere de lichide, care adaugă calorii și grăsimi la legumele dense nutritive.
