Cât de multe calorii are nevoie corpul meu pentru a supraviețui în odihnă?

Chiar și fără activitate fizică, corpul tău arde calorii pentru a consuma funcții normale, cum ar fi respirația și pomparea sângelui. Numărul de calorii pe care le ardeți într-o zi de odihnă totală se numește rata metabolică de repaus sau RMR și puteți să o estimați folosind o formulă matematică. Cu toate acestea, RMR reprezintă numărul de calorii necesare pentru a vă menține greutatea, nu pentru a supraviețui. Persoanele fizice au trăit după 40 de zile fără alimente, potrivit "Scientific American".

O tânără își ia un pui de somn. (Imagine: sursa de imagine roz / sursa de imagine / Getty Images)

Calculul RMR

Ecuația Harris-Benedict oferă o estimare aproximativă a RMR. Pentru bărbați, adăugați 66,47 până la 6,23 ori greutatea în kilograme, adăugați 12,67 ori înălțimea dvs. în centimetri până la acel total și apoi scădeți cu 6,76 ori vârsta. Pentru femei, adăugați 655,1 până la 4,34 ori greutatea în kilograme, adăugați 4,69 ori înălțime în inchi și scădeți vârsta de 4,68 ori în ani.

Exemplu

Folosind formula lui Harris-Benedict, o femeie care este de 140 de lire sterline, de 5 picioare 6 inci inalte si 35 de ani ar adauga 655.1 la 607.6 pentru a obtine 1.262,7; adauga ca la 309.54 pentru a obtine 1.572.24; apoi scade 163,8 din total pentru a găsi un RMR de 1.408,44 calorii pe zi.