Cât de multe calorii are un gogoșă?

Numarul de calorii dintr-o gogoasa depinde de tipul si dimensiunea gogoasa. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, gogoșii au un conținut ridicat de calorii. În plus față de un volum mare de calorii, gogoșii conțin, de asemenea, o mulțime de grăsimi și zahăr, iar gogoșii nu ar trebui să fie mâncați frecvent.

Donuturi presărate cu zahăr pudră. (Imagine: Shaiith / iStock / Getty Images)

Identificare

Puteți găsi gogoși în diferite forme, mărimi și varietăți, iar conținutul de calorii al unei gogoși variază. Gogoasa de tort conține aproximativ 198 de calorii dacă acestea sunt de dimensiuni medii. Potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A., o gogoasa glazura contine aproximativ 240 de calorii si 120 din acele calorii sunt din grasime. O gogoasa de tort de dimensiuni medii are 251 de calorii, dar daca gogoasa este mare, ea poate contine 327 calorii. O gogoasă mică de tort conține 171 de calorii. O gogoasa de ciocolata de dimensiuni medii, ridicata cu glazura, contine 275 de calorii. Dacă este o gogoasă mare, conține 395 de calorii. Un gogoasa regulat de dimensiuni medii are 242 de calorii, dar o gogoasa mare are 302 de calorii. Dulciurile umplute cu jeleu sunt de aproximativ 221 calorii fiecare. Găurile gogoși pot conține doar 29 de calorii, dar o gaură gogoasă de tort cu mată conține 95 de calorii.

Faptele

În plus față de un volum mare de calorii, unele gogoși conțin uleiuri parțial hidrogenate, care nu sunt sănătoase pentru inimă și cele mai multe gogoși sunt făcute cu făină albă. Gogoasa gogoși conțin 210 mg de sodiu. Un zahăr tort simplu sau gogoasa glazură conține 18 aminoacizi și calciu.

Funcţie

Informațiile privind numărul de calorii dintr-o gogoasă pot fi utile dacă sunteți supraponderal și pe o dietă. Informațiile vă pot ajuta să evitați să consumați alimente bogate în calorii, cum ar fi gogoși, iar numerele pot fi de ajutor dacă încercați să mențineți o greutate sănătoasă.

Avertizare

Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi vă sugerează să evitați să consumați alimente dulci, cum ar fi gogoși, dacă doriți să vă controlați greutatea și să rămâneți sănătoși. Donuturile sunt ambalate cu calorii, iar o cantitate excesivă de calorii poate duce la creșterea în greutate. Donuturile pot provoca, de asemenea, o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

Prevenirea / Soluție

Alege alimente sănătoase pentru a mânca și evita să mănânci prea multe gogoși. Dacă doriți ceva dulce, mușcați-vă într-un măr sau aveți o banană. Pentru a evita o gogoasa la micul dejun, ganditi-va la o gogoasa ca o gustare nesanatoasa, nu la un aliment hranitor pentru micul dejun. În loc să aveți un castron de cereale.