Cât de multe calorii sunt în Rum, brandy și vodcă?

Băuturile care conțin băuturi alcoolice pot fi complementare aromate la mese sau adunări sociale, dar conțin, de asemenea, calorii fără beneficiul nutrienților. Pentru a evita creșterea greutății sau consumul de nutrienți insuficienți - și pentru a evita celelalte pericole și deficiențele de sănătate ale consumului de alcool prea mult - doar băuturi care conțin băuturi alcoolice sunt moderate. Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul recomandă nu mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați și nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei.

Close-up de un pahar de rom. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

calorii

Așa-numitele băuturi alcoolice grele, brandy și vodcă au aceeași cantitate de calorii din cauza conținutului lor de bază similar. O dată o dată de rom, brandy sau vodcă - sau aproape orice alt alcool distilat, distilat - are 65 de calorii, potrivit Colegiului Alcool: Schimbarea culturii, program organizat de Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism.

măsurători

Deși unele autorități măsoară calorii alcoolice pe uncie, majoritatea barmanilor măsoară alcool pe fiecare împușcătură. "O băutură" conține, de obicei, o singură lovitură, care este egală cu 1,5 oz. Sticla medie împușcată conține 1,5 oz de lichid. Amintiți-vă că atunci când aveți o singură lovitură de rom, brandy sau vodcă, ați consumat de fapt aproximativ 100 de calorii.

mixere

Dacă beți altceva decât o lovitură de vodcă pură, brandy sau rom, puteți consuma calorii suplimentare. De exemplu, dacă aveți o șurubelniță - vodcă în suc de portocale - puteți consuma mai mult de 100 de calorii în plus, deoarece sucul de portocale conține mult zahăr. Pentru alegerea cu cea mai mică cantitate de calorii, beți lichiorul drept. Dacă doriți o băutură mixtă, Centrul de sănătate McKinley de la Universitatea din Illinois recomandă adăugarea unor opțiuni cu consum redus de calorii, cum ar fi apa sau soda de băuturi, la băuturile alcoolice.