Cât de multe calorii sunt în sucul de lămâie proaspătă?

Lemon oferă aroma scăzută de sodiu, cu conținut scăzut de calorii pentru băuturi, salate, mâncăruri, grătare și deserturi. Sosul proaspăt de suc de lămâie stimulează aromele pentru rețete și oferă o alternativă la alegerea băuturilor zaharoase și a grăsimilor, a condimentelor și a sosurilor.

Lămâie proaspătă cu picături de suc. (Imagine: ktsimage / iStock / Getty Images)

calorii

Sucul de lamaie proaspăt conține 3 calorii pe lingură, rapoartele Asociației Americane de Diabet. Calorii provin din 1 g de carbohidrați. Grăsimile și proteinele se ridică la zero procente din calorii.

Nutriție

Limele conțin 6% din valoarea zilnică a vitaminei C, pe baza unei diete de 2.000 de calorii, raportează Asociația Americană de Diabet. Sucul de lămâie are 3 mg sodiu per lingură.

sugestii

Site-ul Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează că calorii băuturilor pot adăuga un număr substanțial de calorii goale la consumul zilnic. De exemplu, un latte cu lapte întreg, două sucuri mari și un ceai de gheață îndulcit ajung la 796 de calorii. Site-ul sugerează substituții cu conținut scăzut de calorii, inclusiv apă spumante sau apă neîndulcită, cu o felie de lămâie.

Strângeți sucul de lamaie pe legume aburite, salată și pește în locul untului, sosul și tortul pentru a reduce grăsimile și calorii.