Cat de multe calorii sunt in supa de varza?
Dacă ați auzit de dieta de supă de varză, s-ar putea să aveți impresia că supa de varză este scăzută în calorii. În unele cazuri, acest lucru este adevărat, dar calorii în supă de varză pot varia considerabil în funcție de ingredientele pe care le folosiți pentru a le face. Versiunile cu calorii inferioare fac demarări bune pentru masă, în timp ce versiunile cu calorii superioare pot fi mai bine utilizate ca un fel de mâncare principală.
Supa de cabare poate fi scăzută în calorii, în funcție de ingredientele folosite. (Imagine: Maria_Lapina / iStock / Getty Images)Comparații calorii
O rețetă de supă de varză de bază, făcută cu varză și alte legume nesterile, cum ar fi roșiile, fasolea verde, dovlecelul și spanacul, au aproximativ 45 de calorii pe porție. Utilizați fasole cannellini, roșii, morcovi și varză, iar supa dvs. va avea aproximativ 164 de calorii pe porție. O supă făcută cu varză, macaroane, fasole cannellini, ceapă, bulion de pui și mirodenii are aproximativ 310 de calorii pe porție. Dacă preferați carnea în supă de varză, puteți înlocui jumătate din boabele cu o jumătate de kilogram de cârnați de curcan pentru o supă cu aproximativ 120 de calorii pe servirea unui cești. Iubitorii de supe cremoase pot amesteca varza, laptele degresat, putin iaurt, cartof, ceapa si condimente pentru un fel de mancare cu aceleasi 120 de calorii pe cana. O altă opțiune cu consum redus de calorii este o supă cu varză, țelină, ceapă, napi, morcovi, bulion de legume, un os dulce cu o cantitate mică de carne și condimente, care are aproximativ 63 de calorii pe porție.
