Câte calorii sunt în arahide fierte?

Arahidele fierte sunt de obicei făcute din arahide verzi sau crude și sunt un tratament obișnuit în sudul Statelor Unite. Odată ce sunt fierte, de obicei le sare; acest lucru nu adauga nici un fel de calorii la arahidele fierte, dar, desigur, adauga o cantitate semnificativa de sodiu.

brânză fiartă în butoi (Imagine: David-Shih / iStock / Getty Images)

calorii

În mod obișnuit, puteți cumpăra arahide fierte, fie că sunt în coajă, fie că inelele lor sunt intacte. O ceașcă de arahide fierte care au fost decorticate are 572 de calorii, potrivit Departamentului Național al Agriculturii al Națiunilor Unite pentru Nutrienți. O ceașcă de arahide fierte cu cochiliile lor are doar 200 de calorii.

Calorii din Nutrienți

Fiecare ceașcă de arahide din pachetul lor acoperă aproape 14 grame de grăsime, pentru 125 de calorii. De asemenea, are peste 13 g de carbohidrați, pentru 54 de calorii și 8,5 grame de proteine, pentru 36 de calorii. O cana de arahide decojite, in timp, are aproape 40 de grame de grasime, 38 de grame de carbohidrati si 24 de grame de proteine, pentru 360, 152 si respectiv 96 de calorii.

consideraţii

Dacă vă place arahidele fierte, dar doriți să evitați să consumați prea multe calorii, cumpărați arahidele în coajă și coaceți-le singuri. Luând timp între mâncarea fiecărei nuci pentru a acoperi următoarea, veți lăsa corpul să-și dea seama când este plin și probabil că va mânca mai puțin alune.