Cât de multe calorii sunt într-o pâine sandwich subway?

Metrou este cunoscut pentru a avea mai multe tipuri de pâine, din care puteți alege atunci când comandați un sub. Toate pâinea conține de obicei o formă de făină de grâu. Tipul de pâine pe care îl alegeți influențează conținutul total de calorii al sub-ului.

Subs poate avea o mare varietate de tipuri de pâine. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Tipuri

Metroul are o varietate de tipuri de pâine pentru subsolul său de 6 inci sau 12 inci. Există grâu de 9 grâu, italian inimă, ovaz de miere, alb italian, ierburi italiene și brânză italiană, cedru Monterey, parmezan-oregano, pâine prăjită de usturoi și pâine plană. Tipurile de pâine de specialitate, cum ar fi indianul italian, Monterey cheddar și pâinea prăjită de usturoi, pot să nu fie disponibile la toate restaurantele de metrou.

calorii

O porție de 6 inci a pâinii cu 9 cereale conține 210 de calorii. Pâinea italiană și brânza are 250 de calorii pe servire de 6 inchi, în timp ce pâinea prăjită italiană, parmezan-oregano și plană are 220 de calorii pentru aceeași porție. Albul italian are 200 de calorii pe servire de 6 inch. Pâinea de ovăz de miere are cele mai multe calorii la 260 de servire pe 6 inci. Cheddarul Monterey are 240 de calorii pentru o porție de aceeași mărime, în timp ce pâinea de usturoi prăjită contribuie cu 230 de calorii pe porție.

consideraţii

Valoarea cea mai scăzută de calorii printre pâine este albul italian. Acest lucru îl face cea mai bună alegere pentru indivizii care sunt conștienți de calorii; cu toate acestea, ovăzul de miere și grâul de 9 cereale au cele mai multe grame de fibre la 4 grame pe porție. Dieta bogată în fibre poate ajuta la normalizarea mișcărilor intestinului, reduce colesterolul din sânge și ajută la controlul nivelurilor de zahăr din sânge.