Cât de multe calorii sunt într-o bucată de pui și broccoli din China?

Mâncarea chinezească este o alternativă plăcută la pizza și poate fi livrată la ușă la fel de ușor. Centrul pentru știință în interes public oferă restaurantelor chineze credit pentru feluri de mâncare sănătoase, cum ar fi legumele, fructele de mare și păsările de curte, precum și utilizarea grăsimilor nesaturate în prepararea unor feluri de mâncare.

Pui chinezesc și broccoli. (Imagine: Geoarts / iStock / Getty Images)

Nutriție

Potrivit Consiliului de control al caloriilor, multe feluri de mâncare chinezești sunt echilibrate din punct de vedere nutrițional și au un conținut redus de calorii și grăsimi. Cu toate acestea, unele feluri de mâncare sunt bogate în grăsimi și calorii, în special cele care sunt bătute, pâine sau prăjite.

Pui și brocoli

Puiul chinezesc și broccoli sunt o alegere excelentă dacă urmăriți calorii. Nu numai că este o sursă bună de proteine ​​și fibre, dar o servire cu o cană are doar 280 de calorii. Puteți să solicitați sosul din lateral pentru a evita să mâncați mai multă sos - și calorii - decât doriți.

Alte optiuni

Alte opțiuni cu conținut scăzut de calorii includ mâncăruri cu carne aburită, prăjită sau prăjită sau fructe de mare; chop suey; moo goo gai pan; și legumele aburite. Unele restaurante evidențiază opțiunile din meniul de lumină care conțin carne și legume în abur.