Cum Kelly Clarkson a pierdut 37 de kilograme pe o dietă cu conținut scăzut de carburi

Kelly Clarkson a pierdut aproape 40 de kilograme cu ajutorul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care pretinde că o ajută cu problema tiroidiană. Dar este sănătoasă? Câștigătorul "American Idol" a dezvăluit că urmează planul de administrare al Dr. Steven R. Gundry, subliniat în cartea sa "Paradoxul plantelor". Este o dieta care restrictioneaza in mod serios majoritatea amidonurilor si zaharurilor.

Kelly Clarkson a scăzut aproape 40 de kilograme folosind dieta descrisă în "Paradoxul Planetului" de Dr. Steven R. Gundry. (Imagine: Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Dacă sună foarte mult ca dietele Atkins sau keto, este cu siguranță în aceeași timonerie. "Paradoxul" se referă la modul în care nu toate plantele și legumele sunt create egale - medicul de medicină integrativă Taz Bhatia, M.D., ne descompune pentru noi.

"Paradoxul plantei este noțiunea că multe plante și alimente pe bază de plante sunt considerate sănătoase, dar pot conține de fapt lectină - o proteină care poate deteriora mucoasa intestinală și poate duce la probleme digestive", spune Dr. Taz LIVESTRONG.COM. Atunci cand acest lucru se intampla, ciclul de inflamatie incepe si poate, la randul sau, duce la boli autoimune, inflamatie si cresterea in greutate.

Cum functioneazã? Potrivit doctorului Taz, dieta scade inflamația și poate fi utilă pentru boala autoimună și pentru îmbunătățirea funcției tiroidiene - ceva ce Clarkson susține că dieta face absolut pentru ea.

"Am citit literalmente această carte și am făcut-o pentru această boală autoimună pe care am avut-o și am avut o problemă tiroidiană, iar acum toate nivelurile mele sunt înapoi. Nu mai am medicamente din cauza acestei cărți", a declarat Clarkson pentru Mai mult despre dieta ei. "Este vorba de felul în care ne pregătim produsele alimentare, nemodificate genetic, fără pesticide, mănâncă cu adevărat organice".

Un post partajat de Dr. Steven Gundry (@drstevengundry) pe 25 aprilie 2018 la 4:35 PDT

Dr. Taz explică faptul că mai multe beneficii ale dietei sunt că se concentrează pe consumul de legume sănătoase, proteine ​​slabe și grăsimi bune precum uleiul de cocos, avocado și uleiul de măsline. Cu toate acestea, cel mai mare dezavantaj este că dieta poate fi un pic prea restrictiv. De exemplu, dieta elimină cele mai multe amidonuri (inclusiv orezul brun, fasolea și cartofii), cele mai multe fructe și produse lactate și orice legume considerate a induce inflamații, cum ar fi roșiile și ardeii.

Problema cu tăierea unor grupuri de alimente întregi este faptul că sunt omise mai mulți nutrienți (aruncarea copilului proverbial în apa de baie). De exemplu, fibrele din orezul brun îl fac excelent pentru sănătatea gastrointestinală. Între timp, boabele de rinichi sunt o sursă de energie din fibre, fier și folat (care sunt benefice pentru sănătatea inimii). Fructele sunt dulce în mod natural și oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea diabetului de tip 2 și a bolilor de inimă.

O postare partajată de Kelly Clarkson (@kellyclarkson) în 2 iunie 2018 la 9:47 PDT

În cazul în care vă întrebați cum sunt antrenamentele stelei, obțineți acest lucru: Nu exercită deloc. "Eu nu lucrez! Cred că oamenii cred că lucrez și sunt ca" Nu cred că voi veni să joc sport ", a spus ea. "Literalmente, nu am lucrat deloc!"

Deși este cu totul posibil să piardă în greutate, concentrându-se doar pe dietă, exercițiul este crucial pentru sănătatea generală - chiar dacă este doar pentru un minut pe zi.

Dacă sunteți tentat să urmați exemplul lui Clarkson și să încercați dieta descrisă în "Paradoxul plantelor", rețineți că este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul înainte de a vă angaja într-un nou plan drastic de alimentație (mai ales dacă aveți o condiție preexistentă ca ea face).

Și nu sări peste antrenamentele astea!

Citește mai mult: 12 Lady Celebs Cine poate face halterofilul ca și al nimănui

Tu ce crezi?

Cum te simti in legatura cu pierderea in greutate a lui Kelly Clarkson? Crezi că dieta ei este sănătoasă sau mai degrabă o nebunie? Credeți că dietele specifice pot ajuta la condițiile medicale? Spuneți-ne în comentarii!