Cum sunt îngrășăminte portocalele?

Deși mănâncă orice hrană poate fi îngrășat dacă mănânci o mulțime de ea - dacă mâncați portocale, nu este probabil să câștigi greutate din consumul lor. Portocalele au o densitate foarte redusă de energie, ceea ce înseamnă că puteți mânca un număr mare de portocale fără a consuma o mulțime de calorii. Deoarece portocalele vă umple, chiar dacă au un conținut scăzut de calorii, dacă încercați să pierdeți în greutate - sau să nu câștigați greutate - consumul de portocale este o alegere înțeleaptă.

Portocale care cresc pe o ramura de copac. (Imagine: artisteer / iStock / Getty Images)

Factorul caloric

Fiecare portocaliu de dimensiuni medii conține aproximativ 62 de calorii. Aceasta este doar o mică parte din cele 2.000 de calorii pe care femeia medie, moderat activă o arde într-o zi și o porțiune și mai mică din cele 2.500 de calorii pe care omul mediu le arde. Pentru a obține o jumătate de kilogram de grăsime, va trebui să consumați aproximativ 3.500 de calorii decât ardeți pentru energie. Asta ar fi sa mananci aproximativ 56 de portocale mijlocii in plus fata de dieta normala de mentinere in greutate.