Miere și oțet tonic pentru insomnie
Există multe remedii pentru insomnie, incapacitatea de a adormi sau de a rămâne adormiți pentru perioade lungi de timp. Oțetul de miere și de cidru de mere au fost folosite pentru a trata insomnia. Ele pot fi, de asemenea, combinate într-un tonic ușor de făcut, care vă va ajuta să dormiți.
Aproape de miere (Imagine: Magone / iStock / Getty Images)Insomnie
Insomnia este o tulburare de somn în care o persoană are probleme de a adormi sau de a dormi prin noapte. De asemenea, poate determina pe cineva să se trezească mai devreme de câteva ore și să-l țină treaz. Există două tipuri de insomnie: acută și cronică. Insomnia acută durează doar câteva zile și este, de obicei, cauzată în principal de stres. Insomnia cronică durează o lună sau mai mult și este de obicei un simptom secundar al unei alte probleme.
Miere
Mierea a fost gândită ca un remediu natural, sanatos și cu efecte secundare pentru insomnie încă din timpul dinastiei Ming. Dr. Li Shizen a numit capacitatea mierei de a-și ajuta somnul ca una dintre cele cinci proprietăți medicale. La fel ca zaharul, mierea provoaca o crestere a insulinei, care elibereaza serotonina, un neurotransmitator care imbunatateste starea de spirit si fericirea. Organismul transformă serotonina în melatonină, un compus chimic care reglează lungimea și calitatea somnului. Cu toate acestea, mierea produce o eliberare treptată, mai controlată a insulinei decât zahărul și evită acele vârfuri bruște și accidentele de energie cauzate de zahărul din trestie pură. Mierea conține, de asemenea, acizi grași omega-3, care au descoperit că reduce oboseala.
Oţet
Ca și miere, oțetul a fost folosit de mult timp ca un remediu pentru insomnie. Vechii greci au folosit-o și ca dezinfectant și antibiotic. Oțetul de cidru de mere este folosit mai des decât oțetul alb obișnuit pentru aminoacizii din interior care ajută la combaterea oboselii și pentru un gust mai bun. Ca acid, oțetul de cidru de mere ajută la reglarea digestiei și la descompunerea acizilor grași și eliberează triptofanul. Tryptofanul este un aminoacid esențial care reglează creșterea și sintetizează proteinele. Tryptophanul nu este produs de organism și este absorbit prin nutrienți și alimente și este singura substanță pe care corpul o poate transforma în serotonină.
Mierea și tonul de oțet
Cal Orey, autorul "Puterilor vindecătoare de oțet", recomandă combinarea a două lingurițe de oțet de cidru de mere cu miere ca un tonic eficient pentru tratarea insomniei. Amestecul poate fi luat cu o lingură sau amestecat cu apă și consumat ca o băutură. Acest tonic este ieftin, fără efecte secundare și fără formare obișnuită.
