Probleme de sănătate din carbonatul de calciu

Osteoporoza afecteaza aproximativ 44 de milioane de americani de peste 50 de ani, potrivit Fundatiei Nationale de Osteoporoza, cu 80% dintre femeile afectate si 20% dintre barbati. Din fericire, carbonatul de calciu poate ajuta la prevenirea sau reducerea efectelor osteoporozei. Cu toate acestea, pot apărea complicații și probleme de sănătate cu carbonatul de calciu, dacă nu sunteți atent în modul în care luați suplimentele și pe care le cumpărați marca.

Carbonat de calciu

Un element care apare în mod natural, carbonatul de calciu există în cochilii de stridii, calcar și cretă și devine suplimente de calciu și antiacide prin fabricație. Potrivit MayoClinic.com, carbonatul de calciu conține 40% de calciu elementar, în timp ce citratul de calciu mai rafinat conține 21%. Carbonatul de calciu poate sau nu să fie combinat cu vitamina D sau magneziu pentru a ajuta la absorbție.

Calciul insuficient

Acizii dvs. din stomac se descompun și dizolvă calciul, astfel încât să poată intra în sânge. Dacă nu luați carbonat de calciu cu alimente, corpul dumneavoastră nu va fi capabil să-l absoarbă și este posibil să nu ajungeți la cantitatea de calciu de care aveți nevoie, potrivit unui studiu realizat în decembrie 1990 "Journal of American College of Nutriție." Mai mult decât atât, corpul dvs. poate absorbi atât de mult calciu la un moment dat, undeva între 500 și 600 mg.

Prea mult calciu

În funcție de vârsta dumneavoastră și de factorii dumneavoastră de risc pentru dezvoltarea osteoporozei, cantitatea de calciu de care aveți nevoie în dieta dumneavoastră în fiecare zi variază de la 1.000 mg pe zi la 1.200 mg dacă aveți peste 18 ani, potrivit unui raport al Institutului de Medicină din 2010. De asemenea, institutul enumeră limitele superioare pentru calciu, pe care cercetătorii de stres nu sunt suma pe care ar trebui să o vizați, ci mai degrabă suma pe care ar trebui să o aveți grijă să nu o atingeți.

Dacă valorile calciului din alimente și suplimente depășesc 2.500 mg pentru adulți de la 19 până la 50 și 2000 mg pentru adulții cu vârsta peste 50 de ani, riscul de a dezvolta pietre la rinichi crește. Alte simptome de supradoză pot include dureri de stomac sau oase, constipație, confuzie, dureri de cap, greață sau comă.

Toxicitate

Deoarece administrația americană pentru alimente și medicamente nu reglementează suplimentele alimentare, cum ar fi vitaminele și suplimentele de calciu, unele branduri de carbonat de calciu pot conține metale toxice, cum ar fi plumbul. Verificați eticheta de pe flaconul suplimentar pentru cuvintele "purificat" sau "USP Verified Mark", care indică atât că testul a fost testat.

Alte probleme

Consultați-vă medicul despre modul în care carbonatul de calciu poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați. De exemplu, calciul poate interfera cu antibiotice, medicamente tiroidiene, suplimente de fier sau medicamente antiacide. Alte reacții adverse includ burping și excesul de gaze, uscăciunea gurii, urinarea crescută, pierderea apetitului și un gust metalic în gură.