Beneficiile sănătății de miros de merișor și suc de portocale

Sucul de portocale și afine oferă ambele avantaje pentru sănătate, dar atunci când le combinați, puteți îmbogăți o mulțime de alimente într-un pahar de suc. Pentru persoanele care au probleme cu întâlnirea cu recomandările privind consumul de fructe, adăugarea unui pahar de suc de 100% poate ajuta, conform Fact Juice Facts. Cu toate acestea, chiar 100% suc de fructe conține mai multe calorii decât fructele întregi, deci moderarea este importantă.

Un pahar de afine și suc de portocale. (Imagine: mtreasure / iStock / Getty Images)

Vitamina C

Ambele afine și portocale sunt surse bune de vitamina C și combinate în suc, amestecul conține o doză mare de substanță nutritivă importantă. Vitamina C este vitală pentru corpul tău să vindece în mod eficient rănile și vă ajută să vă mențineți dinții și gingiile sănătos, informează Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dacă nu puteți găsi un amestec de suc de fructe în proporție de 100% de afine și portocale la supermarket, este posibil să creați propriul dvs. cu un blender sau un storcător de fructe. Aportul adecvat zilnic de vitamina C ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și poate reduce cantitatea de timp petrecută în suferință atunci când aveți răceală comună.

Reduce riscul bolilor

Cele mai multe fructe sunt bune pentru menținerea sănătății dvs. și prevenirea multor condiții de sănătate, iar afinele și portocalele nu fac excepție. Ambele fructe sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, ceea ce poate ajuta la reducerea șanselor de a dezvolta cancer. În plus, aportul adecvat de fructe, fie întreg sau în suc, poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. Potrivit lui Fruit Juice Fructele, afinele și portocalele incluse conțin substanțe fitochimice care sunt compuși unici găsiți în alimentele din plante și sunt importanți deoarece lucrează cu fibra din dieta ta pentru a vă proteja organismul de deteriorarea ADN-ului care poate duce la boli. Atunci când afinele și portocalele sunt sucuri, produsele lor fitochimice sunt conservate, astfel încât să puteți beneficia în continuare de beneficiile lor.

Nutrienți

Când fructele stau în coșul magazinului pentru perioade lungi de timp, substanțele nutritive pe care le conțin încep să se deterioreze. Cu toate acestea, sucul, inclusiv sucul de portocale de merișor, este în mod obișnuit fabricat din fructe crude, astfel încât substanțele nutritive sunt conservate. Acest lucru vă face mai ușor să obțineți cantități adecvate de nutrienți conținute în aceste două fructe. În plus, sucul făcut din afine și portocale conține fier, ceea ce mulți oameni nu primesc suficient în dieta lor. În general, dacă nu vă pasă de fructe întregi sau dacă este dificil să obțineți suficient, adăugarea a 100% suc de fructe la planul dvs. de alimentație vă poate menține sănătos, ajutându-vă să ajungeți la totalul zilnic recomandat pentru vitamine și minerale care susțin o bună stare de sănătate Fructele de suc de fructe.