GNC Lean Shake vs. Medifast
În timp ce suplimentele și shake-ul de înlocuire a alimentelor nu sunt necesare pentru succesul pierderii în greutate, le puteți găsi utile dacă nu sunteți un dieter experimentat. Două opțiuni de schimbare a mișcărilor de mâncare se fac de către Lean Shake al GNC și dieta lui Medifast se agită. În timp ce este similar în profilul nutrițional, puteți găsi una care să fie semnificativ mai bună pe baza nevoilor și preferințelor dvs. nutriționale. Consultați un medic înainte de a încerca orice suplimente sau folosind shake-uri de înlocuire a mesei.
O lingură de pulbere de proteine maro. (Imagine: deymos / iStock / Getty Images)calorii
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa consumati mai putine calorii decat arzi in fiecare zi. Acest lucru înseamnă că este mai bine să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii. Scuturile de la Medifast sunt mai scăzute în calorii decât GNC Lean Shakes, deoarece acestea oferă 110 calorii, iar cele din urmă conțin 180 de calorii. Dacă beți două scuturi pe zi, trecerea de la Lean Shake la scuturarea Medifast vă va economisi 980 de calorii în fiecare săptămână, mai mult de 1/4 lb. fără a schimba în alt mod dieta.
Gras
Medifast și Lean Shake nu diferă foarte mult în ceea ce privește conținutul de grăsimi, deoarece primul conține 1 g per agitare, în timp ce acesta din urmă prevede 2 g. Meditațiile de la Medifast nu conțin grăsimi saturate, în timp ce Lean Shake oferă 0,5 g. În timp ce shake-urile cu conținut scăzut de grăsimi pot fi benefice deoarece conținutul redus de grăsimi limitează conținutul de calorii, nu trebuie să eviți grăsimile atunci când dietați, deoarece promovează sațietate și ajută organismul să absoarbă vitamine. Maximizarea absorbției nutrienților este importantă atunci când sunteți pe un plan de masă cu conținut redus de calorii.
Carbohidrați
Dacă aveți o dietă bogată în carbohidrați, ar fi de preferat să se scurgă Medifast, deoarece fiecare conține 13 g carbohidrat, în timp ce GNC Lean Shake conține 30 g. Potrivit cercetărilor publicate în ediția din martie 2010 a "Nutriției și metabolismului", dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot accelera pierderea de grăsimi și vă pot ajuta să păstrați forța atunci când faceți dieta.
Fibră
Fibra este un nutrient esențial pe care corpul are nevoie pentru o sănătate optimă, deoarece poate ajuta la controlul nivelurilor de zahăr din sânge și colesterol și pentru a promova un sistem digestiv sanatos. Fibrele ajută, de asemenea, în dieting, deoarece promovează sațietate. GNC Lean Shake este mai mare în fibră, cu 8 g, ceea ce reprezintă de două ori cantitatea de fibră în sângele Medifast.
Proteină
Proteina este adesea asociată cu clădirea musculară, dar este, de asemenea, importantă pentru dietă; cercetările din ediția din mai 2008 a revistei americane de nutriție clinică notează că declanșează mai multă saturație și arderea caloriilor decât alți nutrienți. Sabloanele de la Medifast sunt o sursă bună de proteine cu 14 g, în timp ce GNC Lean Shakes oferă 9 g.
Vitamine si minerale
Atât shake-urile GNC Lean Shake, cât și cele de la Medifast sunt bogate în vitamine și minerale, ajutând la furnizarea de nutrienți pe care nu le primiți de la mesele pe care le înlocuiți. Produsele oferă niveluri similare de vitamine și minerale și ambele sunt bogate în calciu, ceea ce poate promova scăderea în greutate în conformitate cu numărul din iunie 2011 al revistei "Nutrition Reviews".
