Garcinia Cambogia Dozaj

Garcinia cambogia - un fruct tropical din familia mangosteen - este un ingredient comun în produsele de pierdere în greutate comercială, inclusiv Xenedrine și Hydroxycut. Acidul hidroxicitric, constituentul activ în garcinia, reduce greutatea corporală și producția de insulină în studiile pe animale, prezentând posibile aplicații pentru tratamentul obezității și diabetului. Cercetările preliminare privind capacitățile garciniei de a provoca scădere în greutate la om au arătat rezultate promițătoare, dar studiile clinice sunt limitate; este nevoie de mai mult studiu. Consultați-vă medicul înainte de a lua garcinia cambogia.

Caracteristici

Garcinia cambogia, numită și Tamarind Malabar, este un copac tropical, veșnic, indigen în India, Malaezia și Africa. Arborele prezintă ramuri înfundate și frunze ovale lucioase, cu fructe galbene, portocalii sau roșii, asemănătoare dovleacului, care se maturizează în timpul sezonului ploios. Cojile garcinia uscate au fost folosite de secole în sud-estul Asiei ca un condiment și condimente pentru curry și carne; Extractele garcinia sunt, de asemenea, folosite pentru aromatizarea băuturilor. Garcinia este apreciată în sistemul de vindecare ayurvedic, unde este considerată o rasayana sau planta care beneficiază de toate sistemele corpului. Acesta a fost utilizat în mod tradițional pentru a trata tulburările reumatismale și intestinale, precum și pentru a fi folosit ca o carminativă după mese pentru a reduce gazele și balonul.

Elemente constitutive și efecte

Principalul constituent al garciniei, acidul hidroxicitric, cuprinde până la 30% din greutatea fructului. Există de asemenea xantone și derivați de xantonă, precum benzofenonele și flavonoidele.

Drugs.com, care furnizează consumatorilor informații medicale revizuite de la egali, acordă credite la garcinia cu niveluri scăzute de lipide, colesterol LDL, țesut adipos și greutate corporală în studiile pe animale. Extrasul de Garcinia crește și oxidarea grăsimilor și crește nivelul de colesterol HDL sănătos. În câteva studii clinice, extractele de garcinia au redus colesterolul LDL și trigliceridele și au cauzat scădere în greutate la om. Inhibarea lui Garcinia de sinteză a lipidelor determină creșterea glicogenului în ficat; semnalele de satietate rezultante trimise la creier cauzeaza apetit redus. Garcinia poate avea, de asemenea, efecte benefice asupra ulcerului gastric.

Cercetare

Într-un studiu clinic de 12 săptămâni publicat în 2000 în "Jurnalul de Cercetări Medicale Internaționale", 300 mg de extract de garcinia pe zi, alături de alte plante medicinale, au fost administrate voluntarilor obezi. Grupul care a primit garcinia a prezentat o diferență semnificativă în pierderea în greutate față de grupul de control - 3,5 kg față de 1,2 kg - cu 85% din reducerea datorată pierderii de grăsimi. Un studiu mai amplu a fost solicitat pentru a determina dozele eficiente. Într-un studiu efectuat pe animale, publicat în 2011 în "Lipidele în sănătate și boli, garcinia a ajutat la atenuarea efectelor dăunătoare ale dietelor bogate în grăsimi și al celor cu conținut ridicat de zahăr hrănite la șobolani. În plus față de ameliorarea efectelor negative, garcinia a funcționat, de asemenea, ca un antioxidant, scăzând stresul oxidativ în țesuturile renale.

Utilizare și considerente

O doză tipică de garcinia este de 300 până la 500 mg administrată de trei ori pe zi cu apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Drugs.com enumeră 1.500 mg pe zi ca doză maximă. Reacțiile adverse la garcinia sunt de obicei ușoare și includ amețeli, uscăciunea gurii, cefalee, greață și diaree. Garcinia poate interacționa cu medicamentele prescrise. Consultați-vă medicul înainte de a lua garcinia. Nu luați garcinia dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți diabet.