Ganthoda & Magneziu

Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organism. Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să consumați în mod regulat cantitatea zilnică recomandată de magneziu. Ganthoda, un condiment indian, este folosită în medicina ayurvedică, precum și feluri de mâncare și ceaiuri aromate pentru scopuri aromatice și medicinale. Ganthoda nu trebuie confundată cu Tagar Ganthoda, care în limba engleză este Valerian Root.

Ganthoda pulbere este utilizat în ceaiuri pentru valoare medicamente. (Imagine: iplan / a.collectionRF / imagini amana / Getty Images)

Magneziile folosesc

Magneziul este un mineral care funcționează cu calciu pentru a construi oasele, pentru a regla contracțiile musculare și pentru a echilibra tensiunea arterială. Acest mineral se găsește în mod natural în legume cu frunze verzi, legume, coji, semințe de floarea-soarelui, halibut și lapte. Începând cu anul 2012, doza zilnică recomandată de magneziu este de 420 miligrame pentru un adult masculin și 320 de miligrame pentru femei.

Ganthoda

Ganthoda este o pulbere făcută din rădăcina unui piper lung. Această pulbere este cunoscută prin alte câteva nume, printre care se numără pipramul și peepramul; cu toate acestea, ganthoda este un cuvânt indigen în India. Ganthoda pulbere amestecată cu pudră de ghimbir, apă și jiggery este un remediu natural indian pentru disconfort gastric și dureri articulare, potrivit Spices Online. Ganthoda pulbere este utilizat în multe rețete indiene și în ceai ca tratament ayurvedic.

Utilizări combinate

Persoanele care doresc să-și mărească aportul de magneziu pentru a preveni problemele osoase pot găsi cele mai multe beneficii în consumul de lapte sau consumul produselor lactate pe bază de lapte. Acest lucru se datorează faptului că unele lactate pe bază de lapte conțin atât calciu, cât și magneziu, care lucrează împreună în acest sens. Acest lucru nu poate fi ideal pentru o persoană cu intoleranță la lactoză sau sindrom de intestin iritabil, deoarece laptele poate declanșa o varietate de simptome gastro-intestinale. Unii oameni adaugă lapte praf în lapte pentru a ușura aceste disconforturi, deși nu există studii care să demonstreze eficacitatea acestuia.

consideraţii

Deși magneziul este aprobat de FDA pentru utilizare, gantoda nu este. Nici magneziul, nici gantoda nu sunt aprobate de FDA pentru a vindeca bolile, asa ca inainte de a le folosi pentru a trata sau a preveni orice boala, spuneti medicului dumneavoastra. Magneziul este un mineral important de consumat și, deși este posibil să consumați suficient prin dietă, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un supliment pentru a vă satisface nevoile. Ganthoda nu are contraindicații sau efecte secundare cunoscute, dar din moment ce nu sunt publicate studii privind eficacitatea acesteia, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma cantități mari de acid.