Urinare frecventă și băuturi energizante

Publicat ca oferind un impuls rapid, băuturile energice sunt populare pentru adulții tineri, adolescenți și chiar și copiii mai mici, care le beau adesea ca sucuri. Acest lucru poate duce la efecte secundare, cum ar fi urinarea frecventă, care poate avea și alte cauze fundamentale.

Un barbat bea o bautura de energie pe baza unui antrenament. (Imagine: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)

cauze

Cea mai evidentă cauză a frecvenței urinare este pur și simplu consumul de cantități mari de lichid. Cu cât mai mult lichid consumați, cu atât mai multă urină pe care o produceți. Consumul de cantitati mari de bautura de energie, sau orice lichid pentru aceasta, poate duce la cresterea urinarii. O altă cauză frecventă a frecvenței urinare este infecția tractului urinar, care ar trebui exclusă dacă simptomele persistă chiar și după ce nu mai beți băutura.

Zahăr

Multe băuturi energetice conțin niveluri ridicate de fructoză și alte zaharuri. O uncie de 16-uncie poate, de exemplu, să conțină până la 62 de grame de zahăr sau aproape 16 lingurițe. La o persoană cu diabet zaharat, acest lucru ar putea crește rapid creșterea glicemiei la niveluri anormale. Deoarece urina frecventă și setea excesivă sunt simptome distincte ale zahărului din sânge ridicat, trebuie luate măsurile adecvate. Aceasta poate include verificarea glicemiei dacă sunteți diabetic sau discutați simptomele cu un medic.

Cafeină

Frecvența urinară poate fi atribuită și conținutului de cafeină al băuturilor energizante. Cofeina poate fi un diuretic ușor, care poate duce la urinare crescută, în special când este administrat în cantități mari. Deși multe băuturi energetice pretind că au mai puțin cofeină ca o ceașcă de cafea, ele pot conține ingrediente suplimentare care pot ridica nivelurile de cafeină chiar mai mari.

Cafeină ascunsă

Printre ingredientele suplimentare se numără guarana, cacao, piuliță de coajă sau yerba mate. Fiecare dintre aceste substanțe conține cofeină naturală care nu va fi inclusă printre ingrediente, dar contribuie la creșterea nivelului. Un studiu publicat în februarie 2011 "Pediatrie" a declarat că fiecare gram de guarana poate conține oriunde de la 40 la 80 de miligrame de cofeină. Deși administrația americană pentru alimente și medicamente reglementează cantitățile maxime de cafeină din sifon care nu depășesc 71 grame la 12 uncii, nu impune restricții asupra băuturilor energetice, deoarece producătorii le pot clasifica ca suplimente alimentare naturale. De asemenea, studiul evidențiază faptul că multe dintre ingredientele din băuturile energetice nu au fost studiate și nu sunt reglementate și nu au fost identificate niveluri sigure de consum, în special pentru copii.

Efecte

Pe lângă faptul că este o problemă, urinarea frecventă poate părea să ducă la complicații mai grave, cum ar fi deshidratarea. Acest lucru este puțin probabil, totuși, deoarece bea băuturile oferă lichid suplimentar. O revizuire din 2007, publicată de Colegiul American de Medicină Sportivă, nu a găsit nici o dovadă care să susțină teoria că cofeina are proprietăți diuretice. Studiul a constatat că, contrar credinței populare, băuturile cu cafeină nu provoacă deshidratare și contribuie la hidratarea într-o manieră similară cu cea a apei pure.