Alimente care trebuie evitate cu un tiroidian hiperactiv

Glanda tiroidă, situată în partea din față a gâtului, produce hormoni care vă ajută metabolismul. Dacă este vorba de hiperactivitate, o stare cunoscută sub numele de hipertiroidism, metabolismul dvs. se desfășoară prea repede, provocând simptome precum bătăile rapide ale inimii, anxietatea, dificultatea de a respira și insomnia. În plus față de orice tratament medical necesar, o dietă sănătoasă, limitată în anumite alimente, vă poate ajuta să vă minimalizați simptomele.

Un coș cu pâine albă tăiată pe o masă de lemn. (Imagine: SasaJo / iStock / Getty Images)

Alergeni alimentari

În timp ce alimentele afectează persoanele cu hipertiroidism diferit, alimentele consumatoare pe care corpul dvs. sunt alergice pot să vă agraveze simptomele. Dacă bănuiți că se află în joc o alergie alimentară, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă eliminarea din dieta a potențialilor alergeni, cum ar fi produsele lactate, aditivii din soia, porumbul și alimentele chimice. De asemenea, puteți să căutați un test medical sau să vă angajați într-o dietă cu eliminare ghidată de medicul dumneavoastră sau dietetician. Dacă testați pozitiv, evitați toate alimentele care conțin alergenul.

Cereale rafinate

Când sunt procesate pentru a crea boabe rafinate, boabele pierd nutrienți valoroși, cum ar fi vitaminele B, care joacă un rol important în gestionarea hipertiroidismului. Ca alimente bogate în glicemie, boabele rafinate pot determina spori și scăderi ale nivelurilor de zahăr din sânge, declanșând sau agravând modificări ale dispoziției. Pentru a evita aceste efecte și pentru a culege substanțe nutritive abundente în proces, înlocuiți boabele rafinate, cum ar fi făină albă și orez instant, în dieta dvs., cu cereale integrale, cum ar fi quinoa, ovăz și orez sălbatic. Evitați pâinea, pastele, cerealele și alte amidonuri ambalate care menționează o granulă rafinată, cum ar fi făină îmbogățită sau grâu, ca ingredient principal.

Uleiul vegetal hidrogenat

Uleiul parțial hidrogenat este un alt nume pentru grăsimile artificiale trans, care vă pot deteriora sănătatea cardiovasculară, sporind riscul de diabet zaharat de tip 2 și boli de inimă. Evitarea sau eliminarea grăsimilor trans poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate reduce simptomele hipertiroidismului. Sursele comune ale grăsimilor nesănătoase includ biscuiți, biscuiți, prăjituri, cartofi prăjiți, gogoși, margarină și orice alimente care conține un ingredient parțial hidrogenat. Includeți surse sănătoase de grăsimi, cum ar fi nuci, semințe, ulei de măsline, avocado și pește uleios, în dieta dvs..

Alimente și băuturi cofeină

Ca stimulant, cofeina poate agrava simptomele tiroidiene hiperactive, cum ar fi anxietatea, insomnia și palpitațiile inimii - în special atunci când sunt consumate în cantități mari. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă evitarea cofeinei înainte de a discuta cu medicul, deoarece poate interacționa și cu medicamentul. Sursele comune includ băuturi energizante, cafea, ceaiuri negre, ciocolată și înghețată și bomboane cu aromă de cafea. Schimbați ceaiul negru și cafeaua în dieta dvs. cu ceaiuri din plante. În loc de sucuri zaharoase, aveți apă spumante sau plate cu lămâie. În loc de dulciuri cu aromă de cafea, au o porție modestă de fructe uscate.

Dulciuri pentru dulciuri

În timp ce cantitățile modeste de dulciuri tind să fie inofensive, consumarea unor cantități frecvente sau mari de zahăr adăugat poate să vă ajusteze nivelul de zahăr din sânge și să agraveze simptomele hipertiroidismului. Pentru a vă satisface dintele dulce, aveți fructe proaspete, smântână sau cartofi dulci în loc de prăjituri dulci, cum ar fi bomboane, băuturi îndulcite, deserturi maturate și sirop de clătite.