Alimente pentru rinichi si vezica urinara

Rinichii dumneavoastră curăță aproape 200 de lire sanguine în fiecare zi pentru a produce urină, care este depozitată în vezică înainte de a fi îndepărtată din corpul dumneavoastră, potrivit Fundației Americane de Rinichi. Împreună, rinichii și vezica urinară formează o componentă extrem de eficientă a sistemului de detoxifiere naturală și a sistemului de eliminare a deșeurilor. O varietate de alimente pot ajuta la funcționarea acestor organe importante. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza alimente pentru a trata o afecțiune renală sau vezică.

usturoiul este printre alimentele benefice sănătății rinichilor (Imagine: Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images)

Calciu

calciu bogat în calciu conține oxalați (Imagine: zona / iStock / Getty Images)

Alimentele cu conținut ridicat de calciu ajută rinichii prin reducerea nivelului de compusi care formează pietre la rinichi numiți oxalați - care se găsesc în unele alimente vegetale cum ar fi patrunjel, spanac, cacao și fructe de pădure. Calciul se leagă de oxalat în timp ce se află încă în tractul digestiv și împiedică absorbția acestuia. Potrivit Biroului Național de Informații pentru Rinichi și Boli Urologice, dacă aveți o tendință de a forma pietre la rinichi, ar trebui să obțineți 800 mg de calciu în alimentația dumneavoastră zilnic pentru a vă asigura cantități suficiente de a preveni pietrele la rinichi. Sursele bune de calciu includ produsele lactate, cum ar fi laptele cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul, broccoli, kale și conserve de pește cu oase, cum ar fi sardinele și somonul.

Citrus

cercetările arată că fructele citrice pot fi benefice pentru sănătatea rinichilor (Imagine: fcutrara / iStock / Getty Images)

Fructele citrice vă protejează rinichii de formarea de țesuturi inflamatorii și cicatrici, potrivit unui studiu din revista "PLoS One" din aprilie 2011. Citricele sunt deosebit de bogate în pectină, care conține compuși care s-au dovedit a oferi beneficii variate pentru rinichi. În studiul privind animalele de laborator, apa potabilă care conține animale de laborator protejate cu citrice de pectină din leziuni renale. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pectina citrică se poate dovedi a fi un nutrient util, atunci când este utilizat pe termen lung, pentru a preveni răni de rinichi.

Cistită interstițială

face alimente alcaline cum ar fi sparangul o parte din dieta ta (Imagine: IngridHS / iStock / Getty Images)

Unele alimente care vă ajută să beneficiați de rinichi nu pot fi prietenoase cu vezica urinară, în special dacă aveți o afecțiune cronică cunoscută sub numele de cistita interstițială - o afecțiune care implică durere vezicală și frecvență urinară. Alimentele acide, cum ar fi citricele și majoritatea fructelor, cu excepția afinelor și a perelor, sunt în afara listei cu alimente utile pentru vezică, potrivit dietei Julie Beyer, MA. În schimb, încărcați alimentele alcaline, cum ar fi sparanghel, avocado, broccoli, verde cu frunze și squash. Gustați pe migdale și folosiți mirodenii cum ar fi busuioc, usturoi, oregano și cimbru.

Vezică urinară

pepene verde este un diuretic natural (Imagine: sofiaworld / iStock / Getty Images)

Țelina, patrunjelul și pepene verde oferă efecte diuretice naturale care ajută la curățarea vezicii urinare și a uretrei - tubul care transportă urină din vezică, spune Phyllis Balch, autorul cărții "Prescripție pentru vindecarea naturală". Probioticele care conțin alimente, cum ar fi iaurtul, pot ajuta la stabilirea bacteriilor sănătoase și la descurajarea agenților patogeni. De asemenea, zerul pulbere - o proteină conținută în porțiunea lichidă a laptelui care este îndepărtată în timpul fabricării brânzei - oferă efecte de stimulare a imunității. Un studiu publicat în numărul din februarie 2010 al revistei "Journal of Dairy Science" a raportat efectele antimicrobiene, antivirale și de ameliorare a durerii din proteina din zer. Balch recomandă luarea a două lingurițe de zer praf cu fiecare masă pentru a îmbunătăți sănătatea vezicii urinare.