Alimente pentru copiii cu congestie

Indiferent dacă este cauzată de răceala obișnuită, de alergii sau de ceva mai grav, congestia îngreunează copilul să respire. Este nevoie de timp pentru a-ți elimina aglomerația, dar o poți face să se simtă mai bine, acordând o atenție specială dietei ei. Unele alimente pot ușura disconfortul copilului dvs., în timp ce altele pot exacerba simptomele.

Alimentele potrivite vă pot ajuta copilul să se simtă mai bine. (Imagine: MIXA următoare / MIXA / Getty Images)

Lichide calde

Există un motiv pentru care supa de pui are reputația pentru vindecarea bolnavilor; căldurile lichide s-au dovedit a ușura congestia și alte simptome de răceală. Lichidele pot subțiri mucusul, făcându-le mai ușor pentru totul să-l elibereze. În cazul în care copilul dvs. nu este un fan al puiului, orice supă pe bază de bulion va face truc, fie că este vorba de casă sau de conserve. În timp ce adulții pot beneficia de ceaiul fierbinte, sucul cald poate realiza același lucru la copiii mici. Încercați versiuni cu conținut scăzut de zahăr din mere sau suc de struguri; asigurați-vă că băuturile nu sunt prea fierbinți.

Vitamine C Foods

Studiile au sugerat că vitamina C - găsită natural în fructe și legume, cum ar fi portocalele, căpșunile și chiar broccoli - poate ajuta la lupta împotriva simptomelor de răceală, inclusiv a congestiei. Hrăniți copilul cu fructe bogate în vitamina C, inclusiv kiwi, grapefruit, papaya și pepene galben. Dacă bebelușul dvs. va mânca legume, încercați ardei grași sau cartofi dulci. Atunci când alimentele solide sunt prea multe pentru suferința ta tot, încercați sucuri sau amestecați un smoothie de fructe.

Miere

Potrivit unui studiu realizat de Arhivele de Medicină Pediatrică și Adolescentă din 2007, mierea poate ameliora tusea provocată de congestia la copii. Mierea poate, de asemenea, să calmeze gâtul inflamat. Adăugați miere la o bucată de fructe sau un suc cald, sau luați-l să ia 2 lingurițe de miere brută înainte de culcare pentru a ajuta la ameliorarea tusei nocturne. Nu acordați miere copiilor mai mici de 1 an - mierea poate provoca botulism infantil, o posibilă letală otrăvire alimentară.

Alimente pentru a evita

Unii susținători ai remediilor naturale recomandă eliminarea zahărului și a produselor lactate rafinate din dieta copilului dumneavoastră când este congestionat. Mulți oameni sunt alergici sau intoleranți la aceste alimente, ceea ce ar putea crește producția de mucus și congestia compusă. Zaharul rafinat apare într-o mulțime de locuri mascate, incluzând cerealele pentru micul dejun preferate, biscuiții și biscuiții. Evitați alimentele care conțin sirop de porumb cu fructoză mare și săriți zahărul de masă. Utilizați alternative nondairy, cum ar fi laptele de migdale sau de orez, în locul laptelui de vacă.