Dr. Sebi Diet
Dr. Sebi, un honduran nativ care se referă la el însuși ca pe un terapeut intracelular și pe un medic de plante, susține că o dietă organică, vegană, în mare parte brută, vă va curăța celulele de toxine și le va vindeca bolile. El a fondat Satul de vindecare Usha din Honduras pentru a-și însuși ideile despre terapia alimentară și pe bază de plante. Deși unii susținători ai regimului Dr. Sebi spun că le-au îmbunătățit sănătatea, nu se bazează pe dovezi științifice de renume și pot fi dăunătoare. Consultați-vă medicul înainte de a începe planul.
Dr. Sebi Diet (Imagine: MAIKA 777 / Moment / GettyImages)Bacsis
Dieta Sebi se bazează pe o teorie eclectică dintr-un punct de vedere nemedical și prezintă un risc serios de deficiențe nutriționale multiple.
Dr. Sebi Diet
Lista de produse alimentare Dr. Sebi împarte toate alimentele în șase categorii: vii, crude, morți, hibrizi, modificați genetic sau droguri. Dieta lui subliniază alimentele vii și cele crude, pe care el le numește "alimente electrice". Potrivit lui Sebi, aceste alimente sunt alcaline și pot ajuta la vindecarea organismului de efectele "morților" sau presupuselor alimente acide, care includ toată carnea, păsările de curte, fructele de mare, produsele care conțin un agent de maturare, cum ar fi drojdia, , zahăr, sare iodată sau ceva prăjit. Pe plan, veți evita toate fructele fără semințe, culturile rezistente la insecte sau vreme, cum ar fi porumbul sau anumite roșii, și orice altceva cu vitamine sau minerale adăugate. În schimb, veți mânca fructe coapte; legume nestemate, în special verzi cu frunze verzi; fructe cu coajă lemnoasă; și boabe cum ar fi quinoa, secară sau kamut.
Exemplu de meniu zilnic
Micul dejun pe dieta recomandată de Sebi ar putea consta într-un amestec de mic dejun din unt de migdale, din sirop de arțar pur, lapte de migdale, mușchi de pudră de mare, extract de vanilie și scorțișoară sau cremă de secară creată cu o ceașcă de ceai din plante, zmeură. Prânzul ar putea fi o salată de paste care conține legume proaspete tocate și taitei spelii aruncate cu un pansament din lapte de migdale și ulei de măsline. Pentru cină, puteți avea o supă de ciuperci de legume cu o salată verde mare sau o legume de legume pe orez sălbatic.
Beneficii potențiale pentru sănătate
Oamenii care trec de la o dietă americană standard care are în mare parte grăsimi, grăsimi saturate, alimente prelucrate și fast-food, boabe rafinate și zahăr la dieta lui Sebi va scădea aproape cu siguranță în greutate. Potrivit Biroului de Prevenire a Bolilor și Promovarea Sănătății, consumul crescut de fructe, legume și cereale integrale asociate cu eliminarea cărnii roșii, cum ar fi carnea de vită și carnea de porc, poate de asemenea să scadă semnificativ riscul de cancer, boli cardiace, diabet zaharat de tip 2, hipertensiunea arterială și creșterea colesterolului. Majoritatea americanilor consumă prea mult sodiu; Dieta lui Sebi ar putea să reducă dramatic cantitatea pe care o consumi, reducând astfel tensiunea arterială și reducând riscul de accident vascular cerebral și de boli de inimă.
Posibilele dezavantaje ale dietei
Datorită faptului că dieta Sebi reduce sau elimină categoriile întregi de alimente, puteți deveni deficitare în nutrienți esențiali, cum ar fi fier, calciu, vitamina D, vitamina B12 și acizii grași omega-3, dacă nu vă planificați dieta zilnică extrem de atentă și consumați în mod regulat suplimente alimentare. Sebi susține că dieta sa funcționează deoarece nu sunt germeni care provoacă boală și infecție, ci o acumulare de mucus care poate fi rectificată numai prin planul său alcalin recomandat. Nu există studii care să susțină ideea că curățarea mucusului curează boala, iar Sebi, care nu a fost instruit medical, nu oferă nici un rezultat al testelor clinice, ci doar dovezi anecdotice. Chiar dacă începeți planul, poate fi greu să vă mențineți în jurul prietenilor sau membrilor de familie care nu au aceleași restricții dietetice.
