Pudra de proteine din zer provoacă acnee?
Proteina din zer praf este un supliment eficient pentru culturism: O portie din aceasta poate oferi peste 30 de grame de proteine pentru cresterea si repararea muschilor. În timp ce câștigul de proteine este ridicat, există o avertizare: unele studii au legat suplimentul la acnee breakouts. În timp ce genetica este principala cauză a acneei, cei susceptibili la erupții ar trebui să se considere avertizați - proteina din zer poate determina o activitate hormonală care duce la erupții cutanate.
Acest shake pulverulent de proteine pulverulente poate provoca acneea. (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Cine devine acnee?
Acneea, condiția cutanată care provoacă cosuri care invadează fața, pieptul, partea superioară a spatelui și umărul, este cea mai frecventă dintre adolescenți și adulți tineri. Cu toate acestea, nimeni nu este în siguranță! Cauza sa nu este bine inteleasa - dar genetica si schimbarile hormonale legate de pubertate sunt factori probabili. Laptele și produsele lactate sunt, de asemenea, cunoscute pentru a crește sebumul sau producția de ulei în unele, ceea ce le face probabil să izbucnească din proteina din zer, care este un produs secundar al procesului de fabricare a brânzei.
Toata lumea cu care am vorbit a spus ca au vazut acest lucru in cel putin doi sau trei pacienti, MD, expert de acnee si Centrul de Tratament si Centrul de Cercetare Directorul Medical Hilary Baldwin spus Sine atunci cand discuta despre efectele eliminarea zerului din diete.
Suplimentarea proteinei din zer
Câteva studii la scară mică au explorat deja legătura dintre suplimentele din zer și acnee. Publicat într-o ediție din 2013 a Analele brazilian de dermatologie, un studiu a observat 30 de participanți care au luat suplimente de proteine din zer și au concluzionat că zerul consumat a dus la apariția acneelor. Femeile, precum și persoanele fără antecedente de acnee, au avut mai multe simptome proeminente. Un studiu realizat de bărbați, publicat într-o ediție din 2012 a lui Cutis, susține acest link: Cei cinci participanți, toți sportivii adolescenți, trăiau în timpul întreruperii consumului de proteine și au descoperit relief după întreruperea utilizării. Șase mărci diferite de proteine din zer au fost utilizate în timpul studiului, astfel încât erupțiile nu depind de marca sau de calitatea suplimentului.
Cauza Subiacentă
Proteina din zer și alte produse lactate cresc factorul de creștere asemănător insulinei-1 sau IGF-1. Potrivit Universității din New Mexico, IGF-1 este un hormon crezut că susține creșterea musculară. Cu toate acestea, deoarece este legată de o creștere a producției de sebum, IGF-1 ar putea, de asemenea, să contribuie la apariția acneei. Ca o lucrare publicată în "Programul pediatric al seriei Nestle Nutrition Workshop", consumul de proteine din zer provoacă o creștere a insulinei, ceea ce conduce la condiții favorabile de declanșare, cum ar fi o creștere a celulelor pielii, excesul de inflamație și producția de ulei. Hopa!
consideraţii
Descoperiți că consumul de acnee și consumul de proteine din zer se corelează? Cea mai bună opțiune ar putea fi întreruperea utilizării și consultarea unui medic pentru mai multe sfaturi, sugerează studiile. De asemenea, puteți beneficia de restricționarea consumului de produse lactate. Unele suplimente de proteine nondairy care trebuie luate în considerare sunt pulberile de proteine vegetale, inclusiv cânepa, mazărea și orezul brun. Alimente precum carnea, păsările de curte și peștele sunt, de asemenea, mari surse de proteine!
Tu ce crezi?
Care este sursa preferată de proteine? Ați încercat vreodată pulbere de proteine din zer și ați observat vreun izbucnire din ea? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii.
