Prea multe dintre vitaminele B afectează rinichii dvs.?

Vitaminele B sunt un grup de opt substanțe nutritive asociate organismului dvs. pentru a susține o varietate de funcții de bază. O supraconsumare a acestor nutrienți poate provoca o serie de probleme, dar nu are efect asupra rinichilor. Cu toate acestea, consumul de vitamina B-6 poate contribui la dezvoltarea pietrelor de rinichi.

B Vitamina de bază

În plus față de B-6 - cunoscut și sub numele de piridoxamină, piridoxină sau piridoxal - familia de vitamine B include B-1, denumit și tiamină; B-2, denumit și riboflavină; niacin, denumit și acid nicotinic sau nicotinamidă; folacin, denumit și acid folic; vitamina B-12; acid pantotenic; și biotină. Te bazezi pe aceste vitamine pentru eliberarea energiei continute in alimente, formarea de globule rosii, productia de hormoni, mentinerea sistemului nervos si formarea materialului genetic. Corpul dvs. utilizează, de asemenea, diverse vitamine B pentru menținerea sănătății pielii și prevenirea malformațiilor congenitale ale creierului și coloanei vertebrale.

Simptome de admisie excesivă

Toate vitaminele B aparțin unei clase de substanțe numite vitamine solubile în apă. Atunci când consumați aceste vitamine, corpul dumneavoastră ia ceea ce are nevoie pe termen scurt și trece restul în rinichi pentru eliminare în urină. Din acest motiv, riscurile de supraconsumare legate de vitaminele B sunt relativ scăzute, potrivit Societății Americane pentru Cancer. Totuși, efectele secundare potențiale ale consumului excesiv de vitamina B includ probleme ale pielii, niveluri anormal de mari ale glicemiei, gută și probleme cardiace.

Administrarea excesivă de niacină poate duce la greață, iritabilitate, crampe, vedere încețoșată, agravarea ulcerului existent și afectarea sau disfuncția hepatică. Administrarea excesivă de acid folic poate interfera cu anumite medicamente chimioterapice sau poate ascunde efectele unei deficiențe de vitamina B-12.

Pietre la rinichi

În plus față de pietrele la rinichi, Colorado State University Extension enumeră semne și simptome potențiale de deficit de B-6 care includ greață, iritabilitate, dezvoltarea fisurilor la nivelul colțurilor gurii, dermatită și alte afecțiuni cutanate, o limbă anormal de netedă și tulburări de celule roșii din sânge numite anemie. Dacă aveți o tulburare genetică numită hiperoxalurie primară de tip 1, utilizarea de suplimente B-6 - fie singură, fie în combinație cu magneziul mineral - vă poate reduce riscul de apariție a pietrelor la rinichi, rapoartele MedlinePlus.

consideraţii

Dacă dieta include cereale și cinci porții zilnice de fructe și legume, probabil că veți obține suficientă vitamină B pentru a vă susține sănătatea, notează Societatea Americană de Cancer. Cu toate acestea, mulți adulți nu mănâncă suficient de aceste sau alte alimente pentru a atinge nivelurile recomandate de aport de vitamina B. Șansele de deficiență cresc odată cu vârsta, iar Academia Națională de Științe recomandă tuturor adulților care au trecut de vârsta de 50 de ani să consume alimente îmbogățite cu vitamina B sau să ia suplimente de vitamina B. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre efectele potențiale ale consumului de vitamina B asupra consumului și consumului de alcool.