Dulciurile de hrănire provoacă diaree?
Diareea nu este distractivă, iar dulciurile sunt una dintre cele mai multe cauze potențiale. Odată ce ați căutat tratament sau ați exclus orice condiție medicală, consumați mai puține ingrediente dulci, în special cele legate de tulburarea intestinului, vă pot ajuta să reduceți simptomele. Indiferent dacă aveți diaree sau nu, American Heart Association recomandă limitarea conținutului de zaharuri, cum ar fi siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză și zahărul de masă, la 100 de calorii pe zi cel mult pentru femei și 150 de calorii pe zi pentru bărbați pentru sănătatea generală. Dacă simptomele sunt severe sau durează lung, solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
Un sortiment de bomboane în boluri mari. (Imagine: Ungenoikalookjeab / iStock / Getty Images)Sindromul de dumping
Sindromul de stingere se întâmplă atunci când alimentele, în special zahărul, se deplasează prea repede prin prima parte a intestinului subțire în tractul digestiv superior. Se poate întâmpla în 30 de minute de la masă sau două-trei ore mai târziu. Cancerul și procedurile care afectează modul în care stomacul stochează și eliberează alimente, cum ar fi operația esofagiană sau pierderea în greutate, crește riscul diareei asociate cu sindromul de dumping. Puteți reduce aceste efecte consumând mâncăruri mici și frecvente și evitând surse simple de zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare, bomboane și sirop de clătite, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi.
Excesul de fructoză
Fructoza este un zahăr care apare în mod natural în fructe și, ca aditiv, aduce aromă dulce multor alimente și băuturi procesate. Se găsește, de asemenea, în miere, agave și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză sau HFCS. Dacă sunteți sensibil la fructoză din cauza unei afecțiuni cum ar fi sindromul intestinului iritabil, care afectează aproximativ 20% dintre adulții americani, consumarea acesteia poate provoca diaree. Deoarece atât de multe alimente conțin HFCS, aportul de fructoză este la un nivel ridicat în Statele Unite, scrie Dieteticianul Kate Scarlata înregistrată într-un articol din 2010 "Dieteticienii de astăzi". Ea recomandă limitarea sau evitarea produselor fabricate cu HFCS, cum ar fi cerealele dulci, sosul de grătar și băuturile răcoritoare.
Zahar Alcooli
Alcoolii din zahăr adaugă dulceața și mai puține calorii decât zahărul în multe alimente fără zahăr și carbohidrați, băuturi, gume, picături de tuse și medicamente. Majoritatea alcoolilor din zahăr sunt prea mari pentru ca intestinul subțire să se poată manipula în mod normal, în conformitate cu Scarlata, ceea ce provoacă un efect de laxativ. În timp ce acestea afectează oamenii în mod diferit, limitarea sau evitarea alcoolilor de zahăr ar putea ajuta la prevenirea sau reducerea diareei. Printre exemplele de care trebuie să se țină se numără sorbitolul, xilitolul, lactitolul, maltitolul și izomaltul. Efectele laxative sunt deosebit de probabile la copii, raportează Asociația Americană a Diabetului, iar unii oameni beneficiază de consumul unor cantități mai mici de versiuni regulate de alimente în loc de alternative care conțin alcooli de zahăr.
Intoleranță la lactoză
Diareea este un simptom comun al intoleranței la lactoză - incapacitatea de a digera lactoza, zahărul natural din laptele de vacă. Chiar dacă nu sunteți intolerant la lactoză, produsele lactate ar putea agrava diareea odată ce a lovit. Consumul de lapte de vacă nepasteurizat poate declanșa, de asemenea, apariția unor erupții. Pentru a evita diareea legată de lactoză sau pentru a evita agravarea diareei, alegeți alternative nondairy la alimente precum lapte de ciocolată, înghețată și cheesecake. Printre opțiunile utile se numără laptele de soia sau de orez nealcoolizat, barele congelate din fructe și cheesecake-ul fabricat din tofu sau brânză de smântână. Pentru un dulce fără lactoză, amestecați laptele de lapte cu fructe proaspete sau congelate.
