Hrănește prea mult Papaya cauzând gaze?

Papaya este un fruct nutritiv, fiecare servind 1 ceașcă care furnizează cantități semnificative de fibre, folați și vitaminele A și C. Consumați-o prea mult și puteți crește riscul de apariție a gazului sau a balonării datorită conținutului de fibre papaya. Dacă aveți deja anumite tipuri de gaz, papaya poate ajuta la eliminarea acestui gaz din cauza unei enzime pe care o conține.

Jumătate dintr-o papaya pe o masă de picnic. (Imagine: carpaumar / iStock / Getty Images)

Papaya Fiber și gaz

Fibra din papaya este fermentabilă, ceea ce înseamnă că atunci când bacteriile din intestinul gros sparg fibra în jos, va produce ceva gaz. Un studiu publicat în "Microbii beneficii" în septembrie 2013 a constatat că papaya nu a provocat nici un gaz mai mult de opt ore după consum și nu a produs atât de mult gaz în tractul digestiv ca și mango. Indiferent dacă veți experimenta gazul depinde și de aportul total de fibre pentru ziua respectivă. Sentimentele gazoase apar în mod obișnuit în special atunci când creșteți brusc aportul de fibre, deoarece aceasta poate copleși capacitatea bacteriilor din intestinul gros pentru a descompune fibrele.

Papain și gaz

Papaya poate ajuta la reducerea gazelor la persoanele care nu produc suficiente enzime necesare pentru ruperea proteinelor în tractul digestiv. Acesta conține o enzimă numită papain care poate îmbunătăți digestia ajutând la descompunerea proteinelor. Oamenii de obicei iau suplimente de papain în acest scop, totuși, în loc să mănânce papaya proaspătă pentru a obține o cantitate mult mai standardizată de papaină.