Concentrează cafeaua din apa de băut din sistemul dvs.?

Apa vă ajută celulele sanguine să transporte oxigen și substanțe nutritive în organele dvs. și, de asemenea, le ajută să transporte deșeurile. Din păcate, consumul de apă nu va elimina cofeina din sistem mai repede decât s-ar întâmpla în mod normal. Totuși, vestea bună este că bemând câteva pahare de apă pe zi, vă ajută să vă mențineți calmul. Chiar și o veste mai bună este că dacă încerci să scapi de sistemul tău de cofeină, stai bine hidratat poate ajuta puțin cu durerile de cap care vin cu retragerea din cofeină.

hidratarea

Toți au nevoie de apă sunt diferite. Un triatlet colegiu în Arizona necesită mult mai multă apă decât o femeie de cinci ani în Alaska. Vârsta, sexul, mărimea, nivelul de activitate și locația geografică sunt factori care trebuie luați în considerare. Dar, ca o indicație generală, consumând opt 8 oz. pahare de apă pe zi este un loc bun pentru a începe. Apă potabilă la fiecare masă și cu fiecare gustare, sau purtând o cantitate de 32 de oz. sticlă de apă în jurul valorii de, sunt ambele modalități bune de a rămâne hidratat.

Cafeină

Cofeina este un stimulent usor care actioneaza asupra sistemului nervos central. Nu toată lumea este sensibilă la efectele sale și unii oameni sunt mai sensibili decât alții. Ca și în cazul celor mai mulți stimulenți, în cele din urmă veți crea o toleranță la cafeină și vă veți putea găsi trei cești de cafea pentru a vă trezi în loc de un singur.

Flushing

Adultul mediu trece de aproximativ 32 oz. de urină în fiecare zi, majoritatea în timpul zilei. Urina este ceea ce a rămas după ce corpul tău descompune alimentele pe care le consumi și fluidele pe care le bei, inclusiv cele care conțin cofeina. Acest proces nu poate fi forțat să meargă mai repede, dar cu cât mai multă apă luați, cu atât mai multă urină pe care o veți elimina. Acest lucru nu ajută la eliminarea mai rapidă a cofeinei din sânge, dar rămânerea hidratată vă susține sistemul urinar, deoarece își desfășoară activitatea.

Procedură

Deoarece nu există nici o modalitate de a elimina imediat cofeina din corpul dumneavoastră, singura soluție pe termen lung la "jafurile de cafeină" este de a limita sau chiar elimina consumul de cofeină. Cafeaua și ceaiul conțin cafeină și băuturile din ciocolată și cola. Unele băuturi energetice conțin niveluri deosebit de ridicate de cafeină. Începeți să eliminați sursele de cafeină unul câte unul și tăiați puțin câte puțin pe sursa principală. Dacă este cafea, trebuie să luați o cafea de cafea dimineața și apoi să treceți la cafea. Sau utilizați un amestec de cafea obișnuită și fără cafea și deplasați balanța către decoacă cu o jumătate de bucată pe zi. În acest fel, sistemul dvs. poate elimina cofeina din corpul dumneavoastră în mod natural, în timp.