Are cofeina te face sa urinezi mai mult?

Cât de des trebuie să urinați depinde de cantitatea de lichid pe care o bei și de nivelul semnalelor stimulatoare trimise la vezica urinară. O substanță care vă poate face să urinați mai des este cofeina, deși efectul cofeinei asupra producției urinare scade cu regularitate. Dacă simțiți că urinați prea frecvent, totuși, eliminarea băuturilor cu cofeină din dieta dvs. poate fi utilă în reducerea frecvenței.

Un cuo de cafea pe o masă cu un ziar în fundal (Imagine: danienel / iStock / Getty Images)

Un efect diuretic limitat

Cofeina a fost mult timp considerată un diuretic, ceea ce înseamnă că crește cantitatea de urină produsă. Această reputație poate să nu fie complet precisă. "New York Times" raportează că băutul unei băuturi cu cafeină mărește producția urinară doar la fel de mult ca apa. Un articol dintr-o ediție din 2003 a revistei "Nutriția și dieta umană" a explicat că consumarea a 250- 300 miligrame de cafeină (echivalentă cu două până la trei cești de cafea) poate determina o ușoară creștere a urinei la persoanele care nu au avut cofeină pentru mai multe zile. Organismul, totuși, devine rapid tolerant la efectele cofeinei, ceea ce minimizează efectul diuretic al stimulantului.