Îți ajută să scapi de greutate melasa Blackstrap?
Singurul mod de a pierde in greutate este sa consumi mai multe calorii decat consumi din alimentatie, astfel incat corpul tau poate arde magazinele de grasime. Înlocuirea alimentelor bogate în calorii cu alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt, de asemenea, bogate în fibre și, prin urmare, mai multe umpleri vă vor ajuta să creați acest deficit de calorii. Melasa Blackstrap conține 60 de calorii în fiecare servire de lingură de lingură, ceea ce îl face o mâncare bogată în calorii. Deși conține mai multe substanțe nutritive decât zahărul alb, folosirea melaselor de tip blackstrap ca înlocuitor de zahăr alb sau încorporarea în dieta dvs. în orice mod nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.
O lingură de melasă de bob de sticlă se scurge într-o cutie. (Imagine: Rachel Husband / Alegerea fotografului / Getty Images)Informatii nutritionale
Melasa Blackstrap se face prin fierberea siropului de zahăr din trestie de zahăr de trei ori până când este un lichid întunecat, gros, care devine mai nutrițional din punct de vedere nutrițional cu al treilea fiert. O lingurita de melasa de blackstrap contine 14 grame de carbohidrati. Nu este o sursă de proteine sau grăsimi, dar este o sursă bună de micronutrienți. Doar o lingură vă oferă 20% din necesarul zilnic de potasiu, 10% din necesarul zilnic de calciu și vitamina B-6 și 15% din necesarul zilnic de fier, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Dacă întâmpinați consumul de melasă de tip "blackstrap" și încercați să pierdeți în greutate, ar trebui să fie în locul zahărului alb decât în plus față de el, deoarece melasa de pe negru încă contează ca zahăr adăugat, oferindu-vă o mulțime de calorii fără să vă umpleți sus.
