Berea provoaca burta grasa?

Indiferent dacă se numește burtă de bere, burtă sau pneu de rezervă, o talie extinctivă reprezintă un risc grav pentru sănătate. O singură bere conține doar aproximativ 150 de calorii, dar nu este neobișnuit ca un cunoscător de bere să umble un șase pachet de bere într-o singură ședință, ceea ce duce la consumul excesiv de calorii și la poveștile "bere belly". O secțiune mijlocie mărită - fie din bere, fie din alte alimente bogate în calorii - este asociată cu un risc crescut de boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet de tip 2.

Un om bea bere în camera de zi. (Imagine: Michael Greenberg / Digital Vision / Getty Images)

Berea și acumularea de grăsimi

Băuturile alcoolice, cum ar fi berea, sporesc riscul de grăsime abdominală, deoarece ficatul acordă prioritate consumului de alcool înainte de a metaboliza grăsimea, potrivit studiului Columbia Health. Acest lucru permite mai multă grăsime să se păstreze în organismul dumneavoastră într-un proces cunoscut sub numele de grăsimi sparing. Berea și alte băuturi alcoolice tind să crească pofta de mâncare, astfel încât calorii suplimentare pot fi consumate prin gustări adesea asociate cu bere, cum ar fi chipsuri de cartofi, pizza sau produse de panificație. Berea are calorii goale; nu conține fibre, vitamine sau minerale de care aveți nevoie pentru a vă simți mulțumiți, ceea ce duce și la consumul excesiv de calorii și la creșterea grăsimilor.

De ce burta?

În cazul în care organismul dvs. stochează grăsime este influențată de sex, vârstă, stil de viață și genetică. Bărbații tind să stocheze grăsime în burtă, în timp ce femeile depun grăsime în jurul șoldurilor, feselor și coapselor. Acest lucru nu înseamnă că femeile nu pot obține o burtă de bere, este puțin mai probabil decât bărbații atunci când consumă prea multe calorii. Un declin al nivelului de hormon cu vârsta, atât la bărbați, cât și la femei, crește și probabilitatea de a depozita grăsime abdominală.

Umflarea grasimilor si riscurile pentru sanatate

Regiunea burta este locul în care sunt localizate mai multe organe vitale. Spre deosebire de grăsimea subcutanată - care se găsește chiar sub piele - se găsește grăsime viscerală între organele dumneavoastră. Greutatea viscerală crește riscul bolilor cardiovasculare, al colesterolului ridicat și al rezistenței la insulină. O talie de 35 de inci sau mai mult este un risc ridicat pentru femei, iar 40 de centimetri sau mai mult reprezintă un pericol pentru sănătatea bărbaților, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Atât grăsimea subcutanată cât și cea viscerală contribuie la obezitatea abdominală, astfel încât va trebui să reduceți ambele tipuri de grăsimi pentru a reduce riscurile pentru sănătate.

Pierderea buruienilor de bere

O modalitate eficientă de a pierde grăsimea abdominală este punerea grăsimii la o bună utilizare pentru a combate exercițiile cardiovasculare. Gura de bere și alte alimente bogate în calorii, în loc de alimente întregi, cum ar fi legumele cu frunze, fructele, nucile, fructele de mare și bucățile slabe de carne, pot ajuta la crearea unui deficit de calorii de 500 de calorii zilnic. Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți cel puțin 1 kg de greutate pe săptămână. O dieta compusa din alimente integrale va fi bogata in fibre si va va mentine mai plina pentru mai mult timp.