Are un deficit de sodiu care provoaca balonare?

Sodiul este un mineral esențial pentru sănătatea și bunăstarea corpului dumneavoastră, în ciuda rapului pe care îl primește. Hyponatremia este un termen medical pentru niveluri extrem de scăzute de sodiu în sânge. Corpul tau necesita sodiu pentru a misca apele in apa pentru a rehidrata celulele. Hyponatremia este o problemă în sporturile de anduranță, unde pierdeți cantități mari de sodiu și corpul dumneavoastră nu este în stare să rehidrateze, deși este posibil să beți cantități suficiente de lichide. Hiponatremia poate provoca balonare.

Conducătorii maratonului prezintă riscul apariției deficienței de sodiu sau a hiponatremiei. (Imagine: filrom / iStock / Getty Images)

Ce este un deficit de sodiu?

Sarea este un mineral esențial pe care organismul trebuie să o funcționeze eficient. Sodiul este un mineral electrolitic care conduce electricitatea și reglează cantitatea de apă din jurul celulelor. Termenul medical pentru deficiența severă de sodiu este hiponatremia. Această condiție nu este cauzată, în general, de lipsa mineralelor din surse de hrană, dar poate rezulta din consumul excesiv de apă, exercitarea excesivă, pilulele de apă, anumite medicamente, ciroza hepatică, dieta cu conținut scăzut de sodiu și apă înaltă și ecstasy de recreere de droguri, potrivit site-ului Clinica Mayo. Alte afecțiuni care determină hiponatremie pot include polidipsie, hipotiroidism și boala lui Addison.

Semne si simptome

Potrivit site-ului Clinica Mayo, "Când nivelul de sodiu din sângele dumneavoastră devine prea scăzut, apa suplimentară intră în celulele voastre și îi determină să se umfle". Simptomele deficienței de sodiu includ deshidratarea, palpitațiile inimii, oboseala, diareea, agitația, iritabilitatea, convulsii și crampe, precum și balonare, confuzie, inconștiență și comă.

Tratament

Umflarea apare în hiponatremie din cauza răspunsului organismului dumneavoastră la sodiu scăzut. Tratamentul pentru hiponatremie se concentrează pe abordarea cauzei care stau la baza nivelurilor scăzute de sodiu, potrivit Clinicii Mayo. Aceasta poate implica încetarea consumului excesiv de diuretice, scăderea lungimii și a intensității efortului fizic sau concentrarea asupra tratamentului bolii de bază. Tratamentele cu hiponatremie acută implică fluide intravenoase, medicamente pentru gestionarea durerilor de cap, greață și convulsii, precum și terapia hormonală, dacă este cazul.

profilaxie

US Track și Field recomandă înlocuirea cu 100% a lichidelor pierdute în timpul unui eveniment de maraton și oferă un ghid pentru a calcula hidratarea optimă; aceasta este o deviere de la teoriile anterioare pe care alergătorii ar trebui să bea cât mai mult posibil în timpul unui eveniment. Clinica Mayo sugerează nu mai mult de 34 oz, sau 1 litru de apă pe oră de exercițiu. Consumați băuturi sportive pentru a înlocui electroliții pierduți. Discutați cu medicul dumneavoastră orice situație care poate contribui la hiponatremie înainte de a vă angaja în perioade intense sau de lungă durată.