Are o retragere brusca a vitaminelor cauzeaza depresie?
O retragere bruscă a vitaminelor, indiferent dacă provoacă o dietă accidentală sau o lipsă de alimente sănătoase, poate provoca o serie de simptome de sănătate precară, creând condiții în care sunteți mai vulnerabil la depresie. Depresia este o boală gravă cu origini complicate. Deși nu este încă înțeles complet, implică adesea o combinație de factori psihologici, de mediu și biologici. Obținerea de vitamine suficiente este importantă pentru recuperarea de la depresie, dar o retragere bruscă a vitaminelor nu ar fi singurul factor care să-l provoace.
O femeie deprimată ca femeie în spatele unei ferestre acoperite de ploaie. (Imagine: James Peragine / Hemera / Getty Images)Despre vitamine
În timp ce o retragere bruscă a vitaminelor ar putea să nu cauzeze direct depresia, aceasta slăbește corpul și mintea, punându-vă riscul de a dezvolta boala. Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea, creșterea și funcționarea dumneavoastră. Cele 13 vitamine esențiale pentru sănătatea ta sunt A, C, D, E, K și complexul B, inclusiv B-6, B-12, folat, niacină, tiamină, riboflavină, acid pantotenic și biotină. Puteți obține toate vitaminele de care aveți nevoie consumând o dietă bine echilibrată bogată în fructe, legume și cereale integrale, cum ar fi cea recomandată de Departamentul Agriculturii din S.U.A. Vegetarienii pot necesita un supliment B-12, deoarece această vitamină vine de obicei din produse de origine animală. Dintr-o dată tăierea vitaminelor din dieta ta ar putea afecta bunăstarea fizică, mentală și emoțională și te va pune în pericol pentru o serie de boli grave, inclusiv depresie.
Cauzele depresiei
Depresia este o boală psihică insidioasă, care pune viața în pericol și care depășește sentimentul că este puțin tristă. Persoanele deprimate se retrag din punct de vedere social și nu mai fac activitățile pe care le bucură. Acestea pot prezenta complicații legate de consumul de alimente și de somn și pot fi suicidale. O criză poate declanșa depresie sau se poate dezvolta lent în timp. O combinație de factori care ar putea include sănătatea fizică precară, istoricul traumei, stresul excesiv, gândurile negative persistente și factorii biologici sunt printre posibilele cauze ale depresiei. O retragere bruscă de vitamine vă poate lăsa în stare proastă de sănătate fizică și mentală, mai vulnerabilă la efectele stresorilor legate de depresie. Cu toate acestea, medicii nu înțeleg complet originile acestei boli. Dacă suferiți de depresie, indiferent de cauza, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament.
Depresie și vitamine
Deficiențele vitaminei B-12 sau ale altor vitamine B ar putea avea legătură cu depresia, dar la momentul publicării, cercetarea nu implică lipsa vitaminei B ca origine exclusivă a problemei. Omega-3 acizi grași, cum ar fi cei din pește de apă rece, ar putea juca un rol în atenuarea simptomelor depresiei. Totuși, din nou, medicii nu cred că deficiențele sunt cauza bolii. O dietă sănătoasă și echilibrată, cu vitamine adecvate, este importantă pentru recuperarea de la depresie, indiferent de cauza ei. Mâncarea o mulțime de legume, fructe, cereale integrale și proteine și limitarea zahărului, a conținutului de grăsimi saturate și a alcoolului vă poate ajuta să gestionați simptomele și să vă atingeți obiectivele de tratament.
Riscurile de Retragere a Vitaminei
O întrerupere bruscă a vitaminelor poate provoca îmbolnăvire, epuizare și slăbire a sistemului imunitar, făcându-vă mai vulnerabile la diferite boli. De exemplu, lipsa vitaminei D vă pune în pericol dezvoltarea rahitismului, în timp ce vitamina A ajută viziunea și împiedică orbirea pe timp de noapte. Dezvoltarea unei boli cu deficit de vitamina sau senzație de slăbiciune, obosită, foame și ceață de retragerea vitaminei vă poate determina funcționarea slabă la locul de muncă, evitarea activităților sociale, oprirea exercitării și dezvoltarea problemelor de dormit. Scăderea dvs. în funcționare ar putea provoca un episod depresiv și ar putea duce la probleme de depresie în curs de desfășurare. Dacă se va întâmpla acest lucru, depinde de circumstanțele dvs., inclusiv de tipul de îngrijire pe care o solicitați și o primiți. În cele din urmă, o retragere bruscă a vitaminelor vă pune într-o situație cu risc ridicat, lăsându-vă vulnerabile la constrângere fizică și psihică.
