Are o cauza de deficit de magneziu cauza Twitching ochi?

Magneziul joacă roluri esențiale în funcționarea celulelor, țesuturilor și organelor din întregul corp. Dacă nu aveți un aport adecvat de magneziu, fie prin dietă, fie prin suplimente, veți avea un risc crescut de deficiență. S-ar putea să vă simțiți simptome precum oboseală, vărsături, greață, amorțeală și furnicături. Alte simptome includ schimbarea ritmului cardiac și schimbările de personalitate. De asemenea, puteți prezenta spasme musculare, iar aceste spasme pot apărea în pleoapa, ducând la spasm.

Recipiente recomandate

Pentru a preveni deficiențele și complicațiile de la niveluri scăzute, adultul mediu necesită între 310 și 400 de miligrame de magneziu în fiecare zi. Această cantitate poate varia în funcție de vârstă, de condițiile de sănătate și de medicamente. Un copil cu vârsta până la 1 an va avea nevoie de 30 până la 75 de miligrame de magneziu, iar copiii până la vârsta de 8 ani au nevoie de 80 până la 130 de miligrame. Preteenii și adolescenții au nevoie de 240 până la 410 miligrame. Medicul dumneavoastră sau pediatrul copilului dumneavoastră vă pot ajuta să determinați cantitatea necesară de magneziu necesară în fiecare zi.

surse

Dacă nu aveți o dietă sănătoasă sau dacă aveți condiții de sănătate care vă pun în pericol de deficiență, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente zilnice care furnizează magneziu necesar. În cele mai multe cazuri, sursele dietetice vor asigura niveluri adecvate de admisie care pot ajuta la prevenirea deranjului pleoapelor și a altor simptome asociate. Orezul brun oferă 86 miligrame pentru o singură ceașcă, iar spanacul gătit conține 78 miligrame într-o porție de 1/2 cană. Alte surse includ migdale, fasole lima, banane și lapte.

Alte cauze

În plus față de deficitul de magneziu, alți factori pot juca un rol în mușchii musculare din pleoapă. Oboseala si stresul pot provoca spasm, iar daca aveti o conditie de ochi, cum ar fi ochiul uscat care cauzeaza iritarea suprafetei, este posibil sa apara si spasm. Alți factori includ fumatul, consumul de cafeină și consumul de băuturi alcoolice.

consideraţii

O mișcare a pleoapelor nu indică de obicei o afecțiune medicală gravă. Deși spasmul vă deranjează, șocul se va risipi adesea într-o zi, dar poate dura câteva săptămâni. Cu toate acestea, dacă aveți dureri la spasm sau dacă spasmul forțează închiderea întregii pleoape, informați-l pe medicul dumneavoastră. Aceste simptome ar putea indica o afecțiune medicală gravă.