Oamenii mănâncă barele de proteine ca înlocuitori de mâncare?
În 2013, piața bara de proteine a generat aproximativ 500 de milioane de dolari, potrivit Euromonitor International. Judecand dupa acest numar de vanzari, oamenii mananca deseori baruri de proteine, inclusiv ca o inlocuire convenabila a mesei.
Bare de proteine (Imagine: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)Motivele înlocuiesc oamenii
S-ar putea să înlocuiți o bară de proteine pentru o masă, sperând că vă va ajuta să tăiați calorii și să scăpați în greutate. Planurile populare de dietă vă pot direcționa efectiv să înlocuiți un bar de proteine sau o masă pentru alimente întregi, la prânz sau micul dejun. Unii aleg o masă de proteine-bar după un program de construcție a mușchilor la sala de sport, pentru confort. Batoanele de proteine fac, de asemenea, o masă ușor de apucat atunci când nu aveți timp să preparați alimente întregi.
Întregul aliment este cel mai bun
Oamenii gravitează spre barele de proteine ca înlocuitori de masă, dar asta nu înseamnă că fac o alegere bună. Multe bare de proteine sunt batoane bomboane glorificate, care conțin sirop de porumb, ciocolată, zahăr din trestie și substanțe chimice. Dacă sunteți în urma mai multor proteine din dieta dvs., este mai bine să obțineți de la alimente întregi - inclusiv carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, soia și leguminoase. Barele de proteine nu conțin un amestec magic de aminoacizi, blocuri de mușchi care nu au alimente întregi. De fapt, proteina din cele mai multe bare de proteine este extrasă din alimente întregi - cum ar fi laptele sau soia.
