Ceaiul din plante conține cafeină?

Ceaiurile din plante provin din materiale vegetale, inclusiv frunze, tulpini, flori, semințe, rădăcini și fructe. În ciuda numelui, ceaiurile din plante nu sunt de fapt ceai. Ceaiul real, inclusiv ceaiurile negre, oolong și verde, provine din frunzele plantei Camellia Sinesis. Învățați-vă despre ceaiurile pe bază de plante comune și proprietățile acestora vă vor ajuta să selectați un ceai care să corespundă nevoilor dumneavoastră. Ceaiurile din plante sunt alternative aromatice la băuturile cu cafeină.

O ceașcă mare de ceai din plante. (Imagine: aaron007 / iStock / Getty Images)

Ceaiuri din plante

Unele ceaiuri din plante au istorii lungi de utilizare pentru maladiile comune, cum ar fi utilizarea de mentă pentru a calma stomacul. Ceaiul din ceai de trandafir, realizat din semințele de trandafiri, are o aromă delicată și oferă vitamina C. Ceaiurile din plante pot fi făcute cu o singură plantă, cum ar fi musetelul sau cu un amestec de plante medicinale. Unele amestecuri de ceai care nu sunt cu adevărat ceaiuri din plante pot conține ingrediente care au cofeină. Dacă sunteți sensibil la cofeină, este posibil să aveți senzație de nervozitate și insomnie.

Antioxidant Conten

Ceaiurile din plante originale nu conțin cafeină. Acestea conțin antioxidanți, compuși sănătoși care scapă radicalii liberi, deși majoritatea nu conțin atât cât face ceaiurile adevărate. Ceaiurile din plante cu cele mai mari proprietati antioxidante includ balsam de lamaie, pimpernel stacojiu si busuioc dulce, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Istanbul din Turcia, care si-au raportat descoperirile in revista "International Journal of Food Sciences and Nutrition" din septembrie 2006. Problema din martie 2011 a "Medicinii chinezești" afișează olong ceai, iasomie arabă, guava, wolfberry, balsam pere și puerh ca fiind bogat în conținut antioxidant, de asemenea. Deși nu sunt la fel de bogate în activitatea antioxidantă ca și testamentele de top testate, mureaua, piciorul, coriandrul, imortelul, salvia și cimbru au, de asemenea, o capacitate semnificativă de antioxidant. Sunt necesare cercetări suplimentare privind beneficiile pentru sănătate ale ceaiurilor din plante.

Conținutul de cafeină

O servire de 8 uncii de cafea preparată conține 80 miligrame până la 135 de miligrame de cofeină și o cantitate de 2 grame. servirea espresso conține 100 miligrame, informează Universitatea din Utah. O servire de ceai negru de 8 uncii conține 40 până la 60 de miligrame de cofeină, iar o servire de ceai verde de 8 uncii conține 15 miligrame. Citiți eticheta înainte de a cumpăra un amestec de ceai. Formele mai puțin obișnuite de ceai, cum ar fi ceaiul alb și ceaiul roșu, conțin cafeină. Efectuarea propriilor ceaiuri pe bază de plante sau amestecurile de plante medicinale disponibile la magazinele alimentare naturale vă permite să personalizați o băutură fără cofeină sau cafeină scăzută pentru a vă potrivi gusturilor.

Considerații și avertismente

Citiți etichetele produsului cu atenție. Numele unui ceai nu este suficient pentru a trece atunci când trebuie să cunoașteți conținutul de cofeină. De exemplu, ceaiul de iasomie conține în mod tradițional ceai în plus față de iasomie. Ceaiul numit mate, fabricat din anumite tipuri de ciocolată, conține cafeină. Consultați-vă medicul înainte de a consuma ceaiuri pe bază de plante sau suplimente. Unele plante medicinale pot afecta medicamentele sau pot avea efecte secundare.