Cashews fac sa te umfli?
Umflarea apare atunci când gazul care nu trece prin sistemul dumneavoastră prin erupție sau flatulență se acumulează în stomac și intestine. Se poate simți ca o umflare sau etanșeitate în zona abdominală și poate duce la dureri ușoare și plictisitoare sau dure și intense. Umflarea poate fi cauzată de stres, anxietate, fumat, probleme gastrointestinale sau alimentele pe care le consumați. Ceasurile ar putea provoca balonare la unii oameni din diferite motive.
Cusherile ar putea fi o problemă pentru unii oameni. (Imagine: LeventKonuk / iStock / Getty Images)Gras
Consumul de alimente grase este o cauză obișnuită a balonării, iar cajuile, ca și toate nucile, conțin o mulțime de grăsimi. Centrul Medical de Stat din Ohio, Wexner, notează că grăsimile întârzie golirea stomacului, ceea ce poate crește senzația de plinătate care duce la un sentiment de umflare. O servire de 1 uncie de cașuri prăjiți uscate conține 13,1 grame de grăsime totală - 2,6 grame de grăsimi saturate și 10 grame de grăsimi nesaturate. Eatma nuci cu moderatie, in mod ideal ca un substitut pentru grasimile saturate gasite in carne, oua si produse lactate.
Fibră
Dacă obțineți prea mult fibră în dieta dvs. sau adăugați fibră în dieta prea repede, aceasta poate provoca balonare, gaze, crampe și diaree. Ceștii nu sunt foarte bogați în fibre, dar toate nucile conțin o fibră, așa că mergeți ușor pe coji, dacă deja mâncați o dietă bogată în fibre. O portie de 18 casheuri are 1,1 g de fibre. Fibrele sunt importante pentru procesul digestiv, deci dacă încercați să adăugați mai multă fibră în dieta dvs., construiți lent pentru a reduce riscul de balonare și de alte stomatiuni abdominale.
Alergii la mancare
Un simptom al balonării este durerea abdominală, iar durerea abdominală poate fi un simptom al unei alergii alimentare. Nucile sunt printre cele mai frecvente alergeni alimentari. Alimentele alergice pot fi severe și, în cazuri extreme, pot cauza o reacție alergică numită anafilaxie, care poate duce la comă sau la moarte dacă nu este tratată prompt. Cele mai multe alergii alimentare sunt cauzate de anumite proteine în crustacee, pești, ouă, arahide și nuci de copac, cum ar fi cashews. La copii, alimentele cu cea mai mare probabilitate de a provoca reacții alergice sunt ouăle, laptele, grâul, arahidele și fructele cu coajă lemnoasă.
Intoleranță la mâncare
Dacă sunteți alergic la cajuși, chiar și o cantitate mică poate declanșa reacții, însă mulți oameni au o intoleranță alimentară care le-ar permite să mănânce cantități mici de alimente problematice fără o reacție. Cele două pot fi confuze, dar mai degrabă decât declanșarea unui răspuns imunitar, o intoleranță alimentară ar putea cauza simptome inconfortabile, cum ar fi balonarea, gazele și diareea. Dacă credeți că ați putea avea o intoleranță la cashevi, încercați să le eliminați din dietă pentru o vreme și să vedeți dacă aceasta are o diferență în cantitatea de balonare pe care o simțiți.
