Dezavantajele vitaminei E

Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi, ceea ce inseamna ca organismul o stocheaza in tesuturile grase si o foloseste pentru a produce celule rosii si pentru a activa vitamina K, care este necesara pentru coagularea sangelui. Vitamina E este, de asemenea, un antioxidant care ar putea ajuta la prevenirea leziunilor organelor, oaselor și țesuturilor din moleculele de radicali liberi și din lipidele din sânge. Cu toate acestea, această vitamină poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate.

O cutie de măsurare cu capsule cu vitamina e. (Imagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Scăderea coagulării sângelui

Vitamina E ar putea afecta capacitatea corpului de a coagula sânge, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Coagularea sanguină adecvată este necesară pentru a preveni pierderea excesivă de sânge din rănile interne și ale pielii. Riscul de coagulare a sângelui depreciat poate crește dacă luați anticoagulante de tip aspirină sau cu prescripție, cum ar fi warfarina sau clopidogrelul. Suplimentarea cu vitamina E poate crește riscul de hemoragie în timpul intervenției chirurgicale, în special la sugari, notează Institutul Linus Pauling.

Interacțiunile medicamentoase

Vitamina E ar putea interacționa negativ cu mai multe medicamente și ar putea scădea absorbția și eficacitatea antidepresivelor triciclice, în special a desipraminei, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. De asemenea, ar putea interfera cu absorbția clorpromazinei, a unui medicament antipsihotic, precum și a beta-blocantelor utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale și a statinelor utilizate pentru a ridica lipoproteinele cu densitate mare în sânge. Această vitamină ar putea, de asemenea, să reducă eficacitatea medicamentelor pentru chimioterapie, deși dovezile nu sunt concludente.

Tolerabilă limită superioară

Comitetul pentru Alimentație și Nutriție al Institutului de Medicină a stabilit o limită superioară tolerabilă de 1.500 de unități internaționale pe zi pentru adulți, ceea ce reprezintă doza zilnică maximă considerată în general sigură, potrivit Institutului Linus Pauling. Limitele superioare de tolerabilitate la copii variază de la 300 UI pe zi pentru copiii mici până la 1200 UI pentru adolescenți. Nu există o limită superioară tolerabilă pentru sugari.

Contribuția zilnică recomandată

Consumul zilnic recomandat de vitamina E pentru o sănătate adecvată este semnificativ mai mic decât limita superioară tolerabilă, ceea ce înseamnă că satisfacerea consumului recomandat reprezintă, de obicei, un risc redus pentru sănătatea dumneavoastră. Aportul zilnic recomandat pentru adolescenți și adulți este de 22,5 unități internaționale, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland; totuși, femelele care alăptează ar trebui să consume 28,5 UI zilnic. Recomandările pediatrice variază de la 6 UI pentru nou-născuți până la 16,5 UI pentru adolescenți.