Dieta pentru reflux acide

Mulți oameni asociază refluxul de acid cu arsuri la stomac. "Silent" de reflux, cu toate acestea, afectează, de asemenea, gât și caseta de voce. Deși persoanele cu reflux silențios au adesea simptome diferite decât cele cu reflux de acid, tratamentul dietetic pentru ambele este același. Anumite alimente și obiceiuri alimentare pot agrava refluxul silențios și eliminarea acestor alimente din dieta ta poate ajuta la gestionarea simptomelor.

Silentul reflux afectează gâtul și caseta de voce. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Cauza refluxului

Sarcina poate provoca reflux. (Imagine: L_POP / iStock / Getty Images)

Conținutul acid al stomacului, care se deplasează înapoi în gât și esofag, provoacă un reflux silențios, de asemenea cunoscut sub numele de reflux laryngopharyngeal. Potrivit experților din domeniul sănătății de la Universitatea din Michigan, este tăcut pentru că mulți nu știu că au un reflux silențios și nu-și dau seama ce cauzează disconfort în gât. Există o varietate de factori asociate cu refluxul, incluzând obezitatea, sarcina, fumatul, anumite medicamente și o hernie hiatală.

Simptome comune

Durerea abdomenului. (Imagine: Pixland / Pixland / Getty Images)

Unele persoane cu boala au o varietate de simptome, în timp ce altele pot avea câteva complicații. Simptomele ar putea include arsuri la stomac, senzație de anxietate în gât sau necesitatea de a goli gâtul. În plus, pot apare răgușeală, pierderea vocii, dureri în gât, dificultăți la înghițire, durere la nivelul abdomenului superior sau tuse uscată.

Nutriție și reflux

Cafeaua este acidă. (Imagine: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Așa cum a declarat Academia de Nutriție și Dietetică, refluxul de acid poate scădea capacitatea organismului de a digera alimentele în mod corespunzător și de a absorbi substanțele nutritive, provocând în același timp disconfort care scade apetitul. Pentru a vă menține sănătatea nutrițională, evitarea anumitor alimente poate ajuta la scăderea simptomelor. Aceste alimente problematice includ alcool, alimente grase sau grase, cafea sau ceai, ciocolată, alimente picante, cofeină, suc de portocale sau băuturi acide. Unii oameni ar putea să nu aibă simptome de la consumul acestor alimente, deci este important să acordați atenție reacției organismului dumneavoastră.

Obiceiuri dietetice

Mănâncă așezat în poziție verticală. (Imagine: Urilux / iStock / Getty Images)

În plus față de evitarea anumitor alimente, există obiceiuri alimentare care pot ajuta la gestionarea simptomelor. De exemplu, în loc să mănânci trei mese mari pe zi, mâncați mese mici, frecvente și evitați mese bogate în grăsimi. În plus, stați în poziție verticală în timp ce mâncați, rămâneți în poziție verticală două-trei ore după aceea și nu mâncați cu trei ore înainte de culcare.

Recomandare suplimentară

Renunță la fumat. (Imagine: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images)

Dacă suferiți de reflux de acid și de fum, renunțarea la fumat poate scădea simptomele. Dacă refluxul dvs. este legat de obezitate, discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății despre un regim de dietă și exerciții fizice care vă poate ajuta să pierdeți în greutate. În cele din urmă, anumite medicamente pot fi prescrise, dar acestea trebuie mai întâi discutate cu medicul dumneavoastră.