Dieta pentru psoriazisul scalpului
Psoriazisul este o afecțiune cronică care provoacă zone uscate, spinoase, roșcate pe piele. În timp ce aceasta poate afecta numeroase părți ale corpului, scalpul este o zonă comună de probleme. Psoriazis afecteaza mai mult de 6 milioane de americani, 5 la suta dintre care, de asemenea, dezvolta artrita psoriazica, in functie de Universitatea din Maryland Medical Center. În plus față de tratamentele medicale, o dietă sănătoasă poate ajuta la reducerea simptomelor psoriazisului. Recomandările dietetice sunt aceleași dacă simptomele vă afectează scalpul sau alte zone.
Funcţie
Deși modificările dietetice nu vor vindeca psoriazisul scalpului, ele pot ajuta la prevenirea sau reducerea intensității simptomelor. Deoarece excesul de greutate corporală mărește riscul apariției focarelor de psoriazis, dieta dumneavoastră ar trebui să susțină și o gestionare sănătoasă a greutății, potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis. O dietă adecvată poate, de asemenea, să ajute la întârzierea sau reducerea simptomelor artritei psoriazice și ar trebui să satisfacă nevoile de bază ale nutrienților și energiei.
Mâncăruri utile
Dieta dvs. ar trebui să includă alimente sănătoase din toate grupurile alimentare vitale, inclusiv carbohidrații complexi, sursele de proteine slabe și grăsimile sănătoase. Uleiul din somon, tonul albastru și alte tipuri de pești grași oferă beneficii antiinflamatorii și, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, poate ajuta la reducerea pruritului și a înroșirii legate de psoriazis. Cerealele integrale sunt scăzute de glicemie, ceea ce înseamnă că ele au un impact ușor asupra nivelurilor de zahăr din sânge și pot îmbunătăți controlul apetitului și nivelurile hormonale și pot duce la simptome îmbunătățite. Cerealele și cerealele integrale furnizează, de asemenea, acid folic - o formă sintetică a folatului de vitamina B. Dacă luați medicamentul pentru psoriazis metotrexat, este posibil să aveți nevoie de acid folic crescut. Fructele și legumele colorate, cum ar fi fructe de padure, ardei grași și verde cu frunze, furnizează antioxidanți care vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar. Alimentele bogate în proteine sănătoase includ păsări de curte fără carne de pasăre, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau produse pe bază de soia și leguminoase. În plus față de peștele gras, nuci, semințe, uleiuri vegetale și avocado oferă grăsimi sănătoase.
Alimente pentru a evita
Deoarece alimentele afectează diferit persoanele cu psoriazis, luați notă de alimentele care par să vă agraveze sau să declanșeze simptomele. Unii oameni cu psoriazis remarcă îmbunătățiri după omiterea glutenului - o proteină de depozitare găsită în grâu, orz și secară - din dieta lor, potrivit profesorului și președintelui departamentului de dermatologie la Universitatea din Roma, Dr. Sergio Chimenti. În cartea sa, "Psoriazis", Chimenti recomandă evitarea sau limitarea alimentelor și băuturilor derivate din animale, deoarece o dietă vegetariană sau vegetală poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor. Produsele de origine animală care au cea mai mare probabilitate de a agrava inflamația includ: carne roșie grasă, carne prăjită și prelucrată, carne de pasăre de culoare închisă, lapte integral, cremă brută, unt și brânzeturi cu conținut ridicat de grăsimi. Evitați carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea, pastele, cerealele și gustările alimentare care conțin cantități mari de făină îmbogățită și / sau zaharuri adăugate, care pot declanșa inflamații și pot lăsa mai puțin spațiu în alimentația dvs. pentru un tarif mai sănătos.
Suplimente
Dacă aveți dificultăți în satisfacerea nevoilor dvs. nutriționale prin alimente sau aveți o problemă medicală suplimentară care vă împiedică să absorbiți substanțele nutritive adecvate, medicul dumneavoastră vă poate sugera suplimente alimentare. Alte suplimente considerate pentru a ajuta la administrarea psoriazisului includ cartilajul rechinului, suplimentele cu doze mari de vitamina A și D și diverse suplimente pe bază de plante, precum aloe și coleus forskohlii. Deoarece suplimentele pot prezenta efecte secundare și pot să lipsească dovezi de eficacitate, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă discutarea utilizării lor cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua.
