Dieta pentru o lacrimă retiniană

Secțiunea interioară, din spate a ochiului are o căptușeală numită retină. Acest țesut conține celule sensibile la lumină care trimit informații vizuale către nervul optic, iar nervul optic transmite aceste imagini către creier. Dacă vă lacrimă retina, acest lucru poate duce la modificări ale vederii. Cunoscând modurile în care hrana poate juca un rol în întărirea retinei vă va ajuta să alegeți alimente pentru a vă proteja ochii și viziunea.

Multe alimente pot ajuta la hrănirea și întărirea retinei. (Imagine: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)

Simptome

O lacrimă retiniană vă poate determina să observați noi flotoare sau pete negre care trec prin viziunea dvs. și puteți observa, de asemenea, flash-uri de lumină. Plăcuțele nu vor dispărea, dar se pot rezolva, apar doar ocazional. Luminele de lumină pot să apară periodic pe o perioadă de zile sau mai multe săptămâni, explică Centrul de ochi al Universității din Michigan Kellogg. Dacă aveți aceste simptome, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru examinare. Vă va dilata elevii și va examina spatele ochiului pentru a vă asigura că nu aveți o situație mai gravă.

Nutrienți

Dieta nu poate trata o lacrimă retiniană, dar medicul dumneavoastră ocular sau alt specialist în sănătate poate recomanda o dietă bogată în anumite substanțe nutritive pentru a preveni lacrimile retinei și alte boli oculare. Retina conține în mod natural substanțe nutritive, cum ar fi luteina și zeaxantina, iar retina necesită o reumplere nutritivă a acestor pigmenți, afirmă American Optometric Association. Vitamina C ajută la menținerea țesuturilor sănătoase în ochi și pe tot corpul, precum și la menținerea sănătății vaselor de sânge ale ochilor. Vitamina E, acizii grași omega-3 și zincul pot contribui, de asemenea, la promovarea țesutului retinian sănătos.

Alegerea alimentelor

Alimentele bogate în luteină și zeaxantină includ multe legume cu frunze verzi și verzi. Printre acestea se numără verdele de șobolani, spanac, șerbet și collar. Adăugați fructe în dieta dvs. pentru a vă asigura aportul adecvat de vitamina C. Portocalele, merele, piersicile și grapefruitul conțin cantități semnificative de vitamină C, precum și roșii și spanac, afirmă American Optometric Association. Alimente bogate în vitamina E includ nuci precum migdale, arahide și alune. Selectați pește bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și tonul. Alimentele bogate în zinc includ ouă, somon și carne de vită.

Suplimente

Furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate recomanda să luați un supliment multivitaminic sau alt supliment pentru a vă asigura că aveți un aport adecvat de vitamine și minerale. Înainte de a începe suplimentele, discutați despre dieta, medicamentele și suplimentele pe care le luați în prezent cu medicul dumneavoastră.

Avertismente

Întotdeauna discutați despre schimbările alimentare cu medicul dumneavoastră. Unele alimente pot interacționa cu medicamentele sau cu condițiile de sănătate, iar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă stabiliți nevoile nutriționale și de sănătate. Multe flotoare noi sau pierderea vederii laterale pot indica o detașare a retinei, o condiție care necesită asistență medicală imediată și reparații pentru a preveni pierderea permanentă a vederii, explică Institutul Național de Eye. Dacă vă confruntați cu flotoare, flash-uri de lumină sau pierderea vederii, indiferent de ora din zi sau de ziua săptămânii, trebuie să vă adresați unui medic.