Cracker Barrel Pancakes Nutriție
Primul magazin vechi Cracker Barrel a fost deschis în 1969 în Liban, Tennessee și a servit "mâncare de calitate la prețuri bune", potrivit site-ului Cracker Barrel. Magazinul original Cracker Barrel a câștigat popularitate, cu 19 magazine deschise până în 1977. Astăzi există mai mult de 550 de magazine în 42 de state, care deservesc preferatele preferate pentru alimentele de confort. Clatite de mic dejun sunt usoare si pufoase si servite cu mai multe topping-uri. Cunoasterea informatiilor nutritionale ale clatitelor Cracker Barrel va poate ajuta sa echilibrati aportul de calorii pentru controlul greutatii.
Un sir mare de clătite cu unt și sirop. (Imagine: rez-art / iStock / Getty Images)calorii
Calorii sunt o măsură a cantității de energie pe care un anumit aliment o oferă. Nu sunt rele pentru tine, ci pentru a menține o greutate sănătoasă, trebuie să echilibrezi caloricile pe care le consumi cu calorii pe care le arzi. Cunoasterea continutului caloric al produselor alimentare preferate, cum ar fi clatite Cracker Barrel, va poate ajuta sa echilibrati aportul. O clatita plata - fara sirop, topping, umpluturi unt sau margarina - contine 110 de calorii.
Atunci când urmăriți aportul de calorii, este, de asemenea, important să acordați atenție cât de mult mâncați. Dacă mâncați mai mult de o clătite, trebuie să ajustați aportul de calorii.
Gras
Un pancake de crater cu crater conține 3 g de grăsime totală, 1 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsime trans și 30 mg de colesterol. American Heart Association vă recomandă să vă limitați consumul zilnic de grăsimi la 25 până la 35% din calorii, grăsimi saturate până la mai puțin de 7% din calorii și grăsimi trans la mai puțin de 1% din calorii.
Carbohidrați
Un pancake de crater cu crater conține 17 g de carbohidrat și 1 g de fibră. Corpul tău descompune carbohidrații pe care îi consumi în glucoză, pentru a servi drept combustibil pentru celulele, mușchii și creierul. Cerealele integrale sunt cea mai bună sursă de carbohidrați pentru că ele facilitează eliberarea mai strictă a glucozei și, de asemenea, conțin fibre, spune Școala Harvard de Sănătate Publică.
Proteină
Un pancake de crater cu crater conține 3 g de proteine. Proteinele din alimente ajută la acumularea, menținerea și înlocuirea proteinelor găsite în celulele, mușchii și organele. Proteina din clătite este considerată o proteină incompletă deoarece nu conține toți aminoacizii esențiali. Dacă mâncați o dietă echilibrată care include o varietate de alimente, veți întâlni mai mult decât probabil toate nevoile dvs. de proteine în fiecare zi, spune Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Sodiu
Clatite sunt bogate in sodiu. Clatite cu cratita de crater contine 450 mg de sodiu. American Heart Association vă recomandă să vă limitați aportul zilnic de sodiu la mai puțin de 1.500 mg pe zi pentru a reduce riscul de hipertensiune arterială. Mancand o clatita indeplineste 30% din necesarul zilnic de sodiu.
