Cottage Cheese Diet

Dieta cu brânză de vaci este o dietă de scurtă durată, menită să provoace o pierdere rapidă în greutate. Așa cum se întâmplă în cazul celor mai multe diete fad, aceasta oferă puțină hrană și are foarte puține calorii. Potrivit Health.com, dietele de accidente nu sunt doar periculoase, dar pot, de asemenea, încetini metabolismul și pot duce la creșterea în greutate pe termen lung. Dacă intenționați să încercați dieta cu brânză, verificați mai întâi medicul, mai ales dacă aveți o afecțiune sau luați medicamente pe bază de prescripție medicală.

Un castron de brânză de vaci acoperit cu felii de mere. (Imagine: daffodilred / iStock / Getty Images)

Cum functioneaza

Există mai multe versiuni ale dietei de brânză de vaci. Unele sunt timp de trei zile, altele sunt timp de șapte zile. În timp ce brânza de vaci este baza tuturor versiunilor dietei, celelalte alimente pe care le puteți mânca împreună cu acestea, de asemenea, variază. Unele versiuni ale dietei vă permit să adăugați scorțișoară sau Splenda la brânză. Alte versiuni ale dietei vă permit să mâncați fructe sau legume împreună cu brânza de vaci. Cantitatea de brânză de vaci pe care ar trebui să o consumați diferă, de asemenea, cu unele versiuni ale dietei spunând că puteți mânca cât mai multă brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi pe cât doriți și alții spunând că trebuie să rămânem la 100 g sau 3,5 oz.

Beneficii

Beneficiul evident al regimului de brânză de vaci este că acesta funcționează. Pentru că veți reduce drastic caloriile, este ușor să pierdeți în greutate. Dieta cu brânză nu permite nici un fel de boabe și numai una sau două porții de fructe în timpul zilei, astfel încât aportul de carbohidrați va fi foarte scăzut. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează pe termen scurt deoarece provoacă pierderi de apă, în funcție de resursele de pierdere în greutate. Nu este nevoie să numărați calorii sau să urmați planuri de meniu complicate cu această dietă, deci este o soluție ușoară dacă doriți să pierdeți rapid greutatea pentru o ocazie specială.

pericolele

Dieta cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi dieta cu brânză de vaci, poate provoca oboseală, greață și un sentiment general de slăbiciune, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. Dacă continuați dieta pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce la pierderea țesutului muscular, care, la rândul său, poate cauza încetinirea metabolismului. Crash diets, cum ar fi diete de brânză de vaci poate afecta, de asemenea, sistemul imunitar și vă lasă mai susceptibil la boli.

Cum să-l îmbunătățiți

Dacă doriți să urmăriți dieta cu brânză de vaci pentru a începe să pierdeți în greutate, utilizați una dintre versiunile scurte ale dietei, în loc să fiți pe ea timp de șapte zile. Nu mâncați numai brânză de vaci, ci adăugați în schimb fructe și legume la fiecare masă, astfel că veți obține mai multe substanțe nutritive. Mănâncă cel puțin trei mese pe zi. Deoarece unele versiuni ale regimului de brânză de vaci permit două gustări pe zi, profitați și de asta. Aceasta va menține aportul caloric un pic mai mare și va preveni pierderea mușchilor și alte efecte secundare.