Chicken Wraps Nutrition Facts
Fapte nutritionale pentru o pelicula de pui va depinde de tipul. Vă puteți pregăti propriul ambalaj sau puteți cumpăra o versiune restaurant. Caloriile din salatele de pui variază considerabil, în funcție de ingrediente și dimensiuni de servire. Conținutul de nutrienți va varia, de asemenea.
Două pateuri de pui pe o farfurie. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Tipuri
Exemple de tipuri de ambalaje de pui includ pui-bacon-ranch, bivol, Thai, mexican, asiatic, salata de pui, caesar de pui, BLT de pui, sud-vest si gratar. Resturile pot include oferte de pui sau pui la grătar. Puteți împacheta ingredientele cu o tortilla sau o salată verde. Diverse restaurante își fac propria versiune.
calorii
O învelitoare poate avea de la aproximativ 200 de calorii pentru o cofetărie de găină la grătar la domiciliu până la 1300 pentru o porție de restaurant curățată în pansament cu calorii înalte. EatingWell.com enumeră caloriile unei paste de bivoliță de găină la 275 calorii. Învelișul conține un sos fierbinte și un dressing de brânză albastră. Atunci când faceți această împachetare, ați încheia licitații de pui, dressing, sos, telina, salată romană și roșii într-o tortilla de grâu integral.
Nutrienți
O coajă de salată de pui are 8 g de grăsime, dintre care 4 g sunt saturate, potrivit PeerTrainer.com. De asemenea, are 16 g de carbohidrați, 5 g de fibre, 23 g de proteine și nu conține sodiu. În comparație, o învelitoare de restaurant poate conține 70 g de grăsime, dintre care 16 g sunt saturate. De asemenea, ar putea avea 75 g de carbohidrați, 9 g de fibre, 34 g de proteine și 1740 g de sodiu. Alegeți carnea de pui la grătar peste ofertele de pui și săriți pansamentele cremoase și brânza pentru a limita grăsimile. Adăugați fibre prin includerea fasole și legume. Citiți etichetele nutriționale pe pansamente pentru a găsi versiuni cu conținut scăzut de sodiu.
