Apă carbonată Vs. Apă plată pentru rinichi sănătoși

Apa potabilă este bună pentru sănătatea dumneavoastră și sănătatea rinichilor în particular. Deși există zvonuri că apa cu conținut de carbonat poate crește riscul de apariție a pietrelor la rinichi, nu există prea multe date care să o susțină. Deci, dacă alegeți plat sau carbonatată, nu ezitați să beți. Dacă aveți boală de rinichi, consultați-vă medicul pentru a discuta nevoile de lichide și cele mai bune alegeri ale băuturilor.

Beți cel puțin 8 cești de apă pe zi pentru sănătatea rinichilor. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Carbonated vs. Apa plata

Apa plată este pur și simplu apa obișnuită care iese din robinet sau dintr-o sticlă. Apa carbonată este o apă plată cu gaz de dioxid de carbon adăugat, ceea ce creează bulele. Diferitele tipuri de apă carbogazoasă includ apă minerală, sifon, apă minerală și apă tonică. Apa Seltzer nu conține decât apă și dioxidul de carbon, în timp ce sodă de apă și apă minerală de obicei au adăugat și minerale, iar apa tonică a adăugat zahăr.

Fluide, Sănătate și Rinichi

Fluidele sunt vitale pentru viață. Puteți merge săptămâni fără hrană, dar numai câteva zile fără apă. Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. nu poate înlocui fluidele pe care le pierdeți în fiecare zi prin transpirație, respirație și produse reziduale. Rinichii sunt responsabili pentru îndepărtarea deșeurilor din sânge și eliminarea acestora din organism prin urină. Dacă nu ajungeți să beți suficient, rinichii nu pot efectua aceste funcții în mod optim.

Preocupări legate de pietre la rinichi

Băuturile carbogazoase sunt asociate cu formarea de pietre la rinichi, în conformitate cu Kidney Health Australia, dar este vorba de băuturi carbogazoase îndulcite, cum ar fi sifonul care provoacă problema, și nu de apă carbonată. De fapt, berea mai multă apă, indiferent dacă este carbonată sau plată, este recomandată ca formă de tratament pentru cei cu antecedente de pietre la rinichi. Rinichi Sănătate Australia recomandă 8 cești până la 12 cești pe zi.

Sfaturi pentru a bea mai mult

Pentru a satisface nevoile dvs. de apă pentru rinichi sănătoși, faceți apă carbonată sau plată prima alegere de băutură. Bea un pahar primul lucru dimineață pentru a face lucrurile să meargă și o ceașcă cu fiecare masă. Umpleți o sticlă și sorbiți-o pe parcursul zilei. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă bea apa curată sau plată, stoarceți în suc de lămâie sau lime. Puteți, de asemenea, crea propriul dvs. "sifon" prin adăugarea unei stropi de suc de portocale sau afine la apa dvs. carbonată.